بنات اخباركم
ابي فزعتكم بنات تكفوون واللي تقول لي طريقه تفيدني لها دعوه
بنات انا اسوي رياضيه ورجييم حيل قاسي اول شهر نقصت 8 كيلو ولي 3 اسابيع مانقصت الا كيلو رغم انو نفس الدايت والرياضه امشي عليهم
احد يفيدني بليز
لتين المطيري @ltyn_almtyry
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كويتية 74
•
لازم تغيرين نوعية الاكل ولاتنسين تسوين فحص الغدة
إذا عرف السبب بطل العجب
الله يهديك أساس مشكلتك "رجيمك القاسي"
يأثر على صحتك العامة بتنقص الفيتامينات والاملاح المعدنية والأحماض الأمينيه وتضطرب الهرمونات
وتضعف مناعة الجسم وتضمر الكتلة العضلية حتى لو كنتي تتمرنين مقاومة وبيثبت الوزن
وللأسف الكيلوات اللي خسريتها مو دهون صافيه خسرتي عضلات وسوائل
لكذا ثبت وزنك لأن سر نجاح الحميه واستمرار خسارة الوزن بالنظام الغذائي الصحي الشامل
فاللي عليك غيري حميتك لحميه صحيه ولا يكون هدفك الرقم على الميزان فاتجنبيه
وأعتمدي على القياسات بالمتر كل أسبوع من الذراعين ,الصدر,الخصر,البطن,المؤخرة,الافخاذ,السمانات
والرياضة مارسي تمارين مقاومة وهوائي لخمس ايام في الاسبوع
كثفي من المجهود ونوعي التمارين ولا تتجاوز مدة تمارينك الساعه ونص في اليوم
وبالتوفيق.
الله يهديك أساس مشكلتك "رجيمك القاسي"
يأثر على صحتك العامة بتنقص الفيتامينات والاملاح المعدنية والأحماض الأمينيه وتضطرب الهرمونات
وتضعف مناعة الجسم وتضمر الكتلة العضلية حتى لو كنتي تتمرنين مقاومة وبيثبت الوزن
وللأسف الكيلوات اللي خسريتها مو دهون صافيه خسرتي عضلات وسوائل
لكذا ثبت وزنك لأن سر نجاح الحميه واستمرار خسارة الوزن بالنظام الغذائي الصحي الشامل
فاللي عليك غيري حميتك لحميه صحيه ولا يكون هدفك الرقم على الميزان فاتجنبيه
وأعتمدي على القياسات بالمتر كل أسبوع من الذراعين ,الصدر,الخصر,البطن,المؤخرة,الافخاذ,السمانات
والرياضة مارسي تمارين مقاومة وهوائي لخمس ايام في الاسبوع
كثفي من المجهود ونوعي التمارين ولا تتجاوز مدة تمارينك الساعه ونص في اليوم
وبالتوفيق.
إذا عرف السبب بطل العجب الله يهديك أساس مشكلتك "رجيمك القاسي" يأثر على صحتك العامة بتنقص الفيتامينات والاملاح المعدنية والأحماض الأمينيه وتضطرب الهرمونات وتضعف مناعة الجسم وتضمر الكتلة العضلية حتى لو كنتي تتمرنين مقاومة وبيثبت الوزن وللأسف الكيلوات اللي خسريتها مو دهون صافيه خسرتي عضلات وسوائل لكذا ثبت وزنك لأن سر نجاح الحميه واستمرار خسارة الوزن بالنظام الغذائي الصحي الشامل فاللي عليك غيري حميتك لحميه صحيه ولا يكون هدفك الرقم على الميزان فاتجنبيه وأعتمدي على القياسات بالمتر كل أسبوع من الذراعين ,الصدر,الخصر,البطن,المؤخرة,الافخاذ,السمانات والرياضة مارسي تمارين مقاومة وهوائي لخمس ايام في الاسبوع كثفي من المجهود ونوعي التمارين ولا تتجاوز مدة تمارينك الساعه ونص في اليوم وبالتوفيق.إذا عرف السبب بطل العجب الله يهديك أساس مشكلتك "رجيمك القاسي" يأثر على صحتك العامة بتنقص...
شكرا لك حبيبي الله يسعدك
لازم تغيرين نوعية الاكل ولاتنسين تسوين فحص الغدةلازم تغيرين نوعية الاكل ولاتنسين تسوين فحص الغدة
ان شاء الله الله يسعدك
الصفحة الأخيرة