السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...,,,,,
:D كيييفكم
بنوتات عندي مشكله صغنونه :06: انا بسوي دايت ونزلت 10 كيلو وبعدين وقف وقف ماهما سويت دايتز ماينزل والله مأكل وزني ثااابت اعمل يوم مفتوح واقف اعمل اسبوع مفتوح اسمن كيلو وارجع انحف الكيلو لكن اوقف عند كيلو معين ولا انحف طفشت بس ابي انحف 5 كيلو وارتاح وبعدين لي كرشش كبيره ابي تروح ماتروح تكفون ساعدوني :06:
سدني @sdny
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
على سنقة عشرة
•
غيري نوعيه الدايت
الماهرات
•
يمكن تكثرين من شرب القهوه ترا القهوه تثبت الوزن ويمكن الرجيم الي تسوينه مايناسبك
أوفي غلط مثلا ماتفطرين والفطور ضروري للحرق
او ممكن ماتكلين سناك بين الوجبات لازم ضروري السناك عشان الدهون تحرق
البطن ياقلبي مايروح بالرجيم بس لازم ولابد من الرياضه او المشي يشد الجسم واذا كنتي تسوين
كل هذا الي قلته فلا يهمك الثبات عادي كلنا مرينا فيه الاماينزل قولي ياانا ياهو تنزل يعني تنزل خلي
ارادتك قويه وان شاء الله بينزل .......الماهرات
أوفي غلط مثلا ماتفطرين والفطور ضروري للحرق
او ممكن ماتكلين سناك بين الوجبات لازم ضروري السناك عشان الدهون تحرق
البطن ياقلبي مايروح بالرجيم بس لازم ولابد من الرياضه او المشي يشد الجسم واذا كنتي تسوين
كل هذا الي قلته فلا يهمك الثبات عادي كلنا مرينا فيه الاماينزل قولي ياانا ياهو تنزل يعني تنزل خلي
ارادتك قويه وان شاء الله بينزل .......الماهرات
الصفحة الأخيرة