نصر
•
هذه حالة طبيعية يقوم بها الجسم وهي بان تقل نسبة حرق السعرات لان الجسم تاتيه اشارات من المخ انه في حالة مجاعة ليقلل نسبة الحرق عليك بخداع المخ بان يكون لك يومفي الاسبوع تاكلي حتى الاشباع
فطووم *
•
هلا يا الغاليه
انا كنت مثلك ما ينقص وزني ابدااااا
واحيانااا اسوي رجيم ورياضه ويزيد وزني كيلو !!!!!!
الخلاصه عرفت رجيم سوته اختي ونزلت عليه اكثر من 10كيلو
وسوته اختي الثانيه بعدها بكذا سنه ونزلت عليه للوزن المطلوب
وسويته انا شخصياااا هالاسبوعين ومازلت ماشيه عليه ونزلت
ماشا الله تبارك الله ...4كيلو باسبوع ونص ولله الحمد
انا كنت مثلك ما ينقص وزني ابدااااا
واحيانااا اسوي رجيم ورياضه ويزيد وزني كيلو !!!!!!
الخلاصه عرفت رجيم سوته اختي ونزلت عليه اكثر من 10كيلو
وسوته اختي الثانيه بعدها بكذا سنه ونزلت عليه للوزن المطلوب
وسويته انا شخصياااا هالاسبوعين ومازلت ماشيه عليه ونزلت
ماشا الله تبارك الله ...4كيلو باسبوع ونص ولله الحمد
meem575
•
نصر :
هذه حالة طبيعية يقوم بها الجسم وهي بان تقل نسبة حرق السعرات لان الجسم تاتيه اشارات من المخ انه في حالة مجاعة ليقلل نسبة الحرق عليك بخداع المخ بان يكون لك يومفي الاسبوع تاكلي حتى الاشباعهذه حالة طبيعية يقوم بها الجسم وهي بان تقل نسبة حرق السعرات لان الجسم تاتيه اشارات من المخ انه في...
يعني يكون free day اعرف انه زين لانه يثبت الوزن اللي نزلتيه بس انا ما نقص عندي وعندي يوم الجمعة ملكة بنت خالتي :crap::06:
meem575
•
فطووم * :
هلا يا الغاليه انا كنت مثلك ما ينقص وزني ابدااااا واحيانااا اسوي رجيم ورياضه ويزيد وزني كيلو !!!!!! الخلاصه عرفت رجيم سوته اختي ونزلت عليه اكثر من 10كيلو وسوته اختي الثانيه بعدها بكذا سنه ونزلت عليه للوزن المطلوب وسويته انا شخصياااا هالاسبوعين ومازلت ماشيه عليه ونزلت ماشا الله تبارك الله ...4كيلو باسبوع ونص ولله الحمدهلا يا الغاليه انا كنت مثلك ما ينقص وزني ابدااااا واحيانااا اسوي رجيم ورياضه ويزيد وزني كيلو...
ما شاء الله الى الامام
بس ممكن تقولي لي :unsure:
بس ممكن تقولي لي :unsure:
فطووم *
•
فطووم * :
هلا يا الغاليه انا كنت مثلك ما ينقص وزني ابدااااا واحيانااا اسوي رجيم ورياضه ويزيد وزني كيلو !!!!!! الخلاصه عرفت رجيم سوته اختي ونزلت عليه اكثر من 10كيلو وسوته اختي الثانيه بعدها بكذا سنه ونزلت عليه للوزن المطلوب وسويته انا شخصياااا هالاسبوعين ومازلت ماشيه عليه ونزلت ماشا الله تبارك الله ...4كيلو باسبوع ونص ولله الحمدهلا يا الغاليه انا كنت مثلك ما ينقص وزني ابدااااا واحيانااا اسوي رجيم ورياضه ويزيد وزني كيلو...
وهذا الرجيم قريب من رجيم البيض المسلوق وهو
الفطور والعشاء موحد طول الاسبوع مايتغير ..
الفطور .. بيضه +توسته +كاس حليب قليل الدسم او شاهي بدون سكر
العشاء....يضتين مسلوقه +كاس لبن قليل الدسم
الغداء منوع كل يوم شكل بعددها وانتي سويها بترتيب
1-تونه +سلطه
2-خضار مسلوقه بدون ملح وﻻ بطاطس
3-تفاح لحد الشبع
4-نص دجاجه مشويه +سلطه
5-رز 7ملاعق مسلوق +سلطه
6-اليوم السادس الغداء مفتوح كلي الي تبين بس يكون الدهن قليل
7- اليوم السابع قيسي وزنك وشوفي النتيجه
امشي عليه بنتضام بدون ماتخبصين وتشوفين النتيجه بتبهرك
المغرب مايمنع تاخذين لك حبتين تمر او ثلالث مع قهوه
ايضااا مايخالف تاخذين لك كوب حليب كبتشينو او نسكافيه بسكر حميه
واشري المويه كثير واستعملي الاوميجاء 3عشان الشعر والفتامين
استعملي هذا الرجيم اسبوع او اثنين بس واذا حابه تكملي ريحي يومين وارجعي استعمليه بس في هاليومين ﻻ تخربين لي سويتيه في اسبوع خففي
هذا الرجيم مايصلح للي عندهم ضغط او سكر او كسترول او فيهم مشاكل في الكلى ...
وبالله التوفيق
ﻻتنسيني من الدعاء .
الفطور والعشاء موحد طول الاسبوع مايتغير ..
الفطور .. بيضه +توسته +كاس حليب قليل الدسم او شاهي بدون سكر
العشاء....يضتين مسلوقه +كاس لبن قليل الدسم
الغداء منوع كل يوم شكل بعددها وانتي سويها بترتيب
1-تونه +سلطه
2-خضار مسلوقه بدون ملح وﻻ بطاطس
3-تفاح لحد الشبع
4-نص دجاجه مشويه +سلطه
5-رز 7ملاعق مسلوق +سلطه
6-اليوم السادس الغداء مفتوح كلي الي تبين بس يكون الدهن قليل
7- اليوم السابع قيسي وزنك وشوفي النتيجه
امشي عليه بنتضام بدون ماتخبصين وتشوفين النتيجه بتبهرك
المغرب مايمنع تاخذين لك حبتين تمر او ثلالث مع قهوه
ايضااا مايخالف تاخذين لك كوب حليب كبتشينو او نسكافيه بسكر حميه
واشري المويه كثير واستعملي الاوميجاء 3عشان الشعر والفتامين
استعملي هذا الرجيم اسبوع او اثنين بس واذا حابه تكملي ريحي يومين وارجعي استعمليه بس في هاليومين ﻻ تخربين لي سويتيه في اسبوع خففي
هذا الرجيم مايصلح للي عندهم ضغط او سكر او كسترول او فيهم مشاكل في الكلى ...
وبالله التوفيق
ﻻتنسيني من الدعاء .
الصفحة الأخيرة