بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ؟؟
وإيش آآآآخر أخبار الرجيمات والدايات
المهم \\ أنا عاملة رجيم من بااااالي بالعربي يعني من عقلي
إمتنعت عن الشيبسات والغازيات والحلويات وو الدهون والمقالي كلها
وصرت بس أكل جبن وبيض مسلوق وخبز اسمر وتوست أسمر وساندويش وعصاير طبيعية
وتفاح وبرتقال ولبن زبادي ولبن سائل منزوع الدسم و حليب كمان منزوع بدون سكر بس أستخدم سكر الدايت
وطبعاً عجازة ما أحب المشي ما أمشي وأشرب شاي أخضر
وأكل قد الثلاث وجبات بس ما أكل بين الوجبات وأحاول قد ما أقدر أشرب 8 أكواب ماء
لكن في الأول بدأ ينزل وزني لكن وقف نزلت وزني من 88 إلى 84 ووقف من يوم السبت وإحنا اليوم أربعاء والوزن ثابت إيش أسوي معاه ؟؟؟
أدري إني ما أمشي صحيح لكن ع الأقل ينزل الوزن من قلة الأكل :44:
تقريباً أنا صارلي 3 أسابيع عاملة الرجيم يعني من أول يوم في صفر واليوم 19 يمكن
وبالنسبة للدورة توني قبل يومين مخلصة منها
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا بعد مثلك بكمل شهرين ويالله يالله 3 كيلو ويوم يصير 4 ورد 3 اقصد النقص وانا امشي كل يوم الصبح والعب اوربت تراك واخفف اكل بالليل احاول اكل شي خفيف وماكوا فايدة مادري ليش
حبيبتي ضروري الرياضة والمشي في البداية صعب شوي بس بعدين وربي ادمان وراحة نفسية على العموم جربي تفتحي اليوم او بكرة افتحي كامل يعني اكلي الين تطقي ولاتخافي هاذي طريقة مجربة بعدها راح ينزل الوزن اكثر ... موفقة قلبيحبيبتي ضروري الرياضة والمشي في البداية صعب شوي بس بعدين وربي ادمان وراحة نفسية على العموم...
الله يسهل وابلع الرياضة مع اني مررررررررة ما احبها
اليوم احس ودي افتح بس مو قادرة اتعودت على كمية معينة من الاكل
اليوم احس ودي افتح بس مو قادرة اتعودت على كمية معينة من الاكل
الصفحة الأخيرة
على العموم جربي تفتحي اليوم او بكرة افتحي كامل يعني اكلي الين تطقي ولاتخافي هاذي طريقة مجربة بعدها راح ينزل الوزن
اكثر ...
موفقة قلبي