R.....R
•
انا اكل كثير او مااكلت وزني ثابت بين 60 الي 65 لو اسوي المستحيل مايزيد يالله لك الحمد
Taif56
•
فقط استبدلي الاشياء الغير صحيه بالصحي
السمبوسه المقليه سويها بالفرن
الحلى كلي 3 تمرات بداله
كل ما تجوعين اشربي ماي وحاولي تكثرين موي خلال يومك
السحور متعوده تاكلين رز .. كلي .. ابدي بسلطه وكلي بعدها الرز لكن لا تقومين وانتي شبعانه شبع تخمه
لو جالسه عوقت التراويح ما عندك شي امشيلك 10 دقايق عالاقل.. سويلك تمارين gymnastics stretches حتلاقينها عاليوتيوب .. مفيده مره
اشربي شاي اخضر اذا تبين .. او حطيلك مويا فاتره مع بعض قطرات الليمون
الله ينحفنا وينحفك من غير شر يا رب
السمبوسه المقليه سويها بالفرن
الحلى كلي 3 تمرات بداله
كل ما تجوعين اشربي ماي وحاولي تكثرين موي خلال يومك
السحور متعوده تاكلين رز .. كلي .. ابدي بسلطه وكلي بعدها الرز لكن لا تقومين وانتي شبعانه شبع تخمه
لو جالسه عوقت التراويح ما عندك شي امشيلك 10 دقايق عالاقل.. سويلك تمارين gymnastics stretches حتلاقينها عاليوتيوب .. مفيده مره
اشربي شاي اخضر اذا تبين .. او حطيلك مويا فاتره مع بعض قطرات الليمون
الله ينحفنا وينحفك من غير شر يا رب
الصفحة الأخيرة