نصيحتي راجعي مختصه تفيدك أكثثثر
الأفضل لك ولصحتك وماتشوفين شر
اتبعي رجيم حذف النشويات والسكريات جدا ممتاز جربته نحفت عليه 7 كيلو في الشهر
الاكلات المسموحه
الفواكه المسموحة ( التفاح الاخضر - البرتقال_ الكيوي - الاناناس) كل يوم فاكهه ك سناك
السلطااات __ الخيار__ الاجبان _ اللحوم بأنواعها __ البيض __ الحليب بس مره باليوم __ زبادي _تونه _الخضار عدا البطاطس لان يسمن
البروتينات والسلطات اكلي الكميات اللي تبيها __اما الفواكه والالبان حولي تقللي منها قد ماتقدري وخليها مره باليوم __
الاكلات المسموحه
الفواكه المسموحة ( التفاح الاخضر - البرتقال_ الكيوي - الاناناس) كل يوم فاكهه ك سناك
السلطااات __ الخيار__ الاجبان _ اللحوم بأنواعها __ البيض __ الحليب بس مره باليوم __ زبادي _تونه _الخضار عدا البطاطس لان يسمن
البروتينات والسلطات اكلي الكميات اللي تبيها __اما الفواكه والالبان حولي تقللي منها قد ماتقدري وخليها مره باليوم __
اتبعي رجيم حذف النشويات والسكريات جدا ممتاز جربته نحفت عليه 7 كيلو في الشهر الاكلات المسموحه الفواكه المسموحة ( التفاح الاخضر - البرتقال_ الكيوي - الاناناس) كل يوم فاكهه ك سناك السلطااات __ الخيار__ الاجبان _ اللحوم بأنواعها __ البيض __ الحليب بس مره باليوم __ زبادي _تونه _الخضار عدا البطاطس لان يسمن البروتينات والسلطات اكلي الكميات اللي تبيها __اما الفواكه والالبان حولي تقللي منها قد ماتقدري وخليها مره باليوم __اتبعي رجيم حذف النشويات والسكريات جدا ممتاز جربته نحفت عليه 7 كيلو في الشهر الاكلات...
والشاي الاخضر بالزنجبيل جدا ممتاز بدون.سكر طبعا يساعد بالتنحيف
الصفحة الأخيرة
إكتبي باليوتوب وإنت تفهمي " وصفة طبيعية تخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم "