وزني زايد وفصيلة دمي o+ تكفون ابي الحل ؟!

والله انكم ذبحتونى من الاحباط ولاواحده تبي تكسب دعوه في ظهر الغيب

اااااااااااب لعيونك والله انا ماعندي اي معلومه بخصوص طلبك ان شالله البنات يفيدونك

مساء الخير اختي فصيلة o يبتعدون عن النشويات والمعجنات بانواعه ونزول الوزن يكون بطيء انا نزلت في شهرين 7 كيلو بس كنت الفطور ربع خبزه بر مع جبنه خالية الدسم او لبنه وخياره
الغداء ربع دجاجه مع سلطه مع 4ملاعق رز
العشاء ربع خبزه بر مع بيضه او لبنه اونصف علبه تونه

يا حبيبتي انا نفس فصيلتك وفي نظامي خففت من النشويات بس ما حرمت نفسي من شيء ومع ذلك نزل وزني بطريقة حلوة وكان نظامي هو :
الفطور افطر 2 توست اسمر مع جبنه شرائح مع كوب شاي او حليب
وبما أني معلمة كنت ع الساعة 10 اتقهوى مع زميلاتي واكل لي اصبع وحده كتكات او 3 حبات تمر
الغداء 4 ملاعق رز وشوي دجاج او بيض مع سلطة كثير
بالنسبة للعشاء ما يجي الساعة 6:30 إلا واخذت لي 7 تمرات مع كوب حليب وبس
هذا يكون عشاي
صح النزول بطيء تقريبا 4 كيلو كل شهر بس صحي وما اضيق على عمري بأكل محدد يعني حتى عند الناس ما احرم نفسي آكل بس بحدووووووووووووووود

والله يوفقك ياالغلا

انا مثل فصيلتك المعجنات تسمني بسرعة

وزوجي بعد مثل فصيلتك

استخدم بعد الاكل شاي اخضر وزنجبيل تجي مثل الليبتون ولاحظت علية النحف

انا مابي انحف عشان كذا ماستخدمته بس زوجي ياكل كل شي حتى الحلويات ويشرب منه مرة في اليوم

ومو كل يوم وبان فيه والكرشة خفت فكيف اذا استمريتي عليه بعد كل وجبة ويهضم الاكل هاذي ميزته بعد

الله يرزقك باللي تتمنينة امين يارب وكل مسلم