الله يصبرنا ونقدر نستمر لانو والله احباط تتعبين وبالاخير مافي نتيجه اتمني لو كيلو بس انزل في الاسبوع عشان يكون حافز للاستمرار بس شقول الله كريم بنصبر ونشوف النتيجة شنوو 

كلي بيض مسلوق يحرك الميزان لانه يرفع الحرق
ولا تاكلين تمر او فواكه احيانا تكون السبب بثبات الوزن
كلي حبه باليوم من الفواكه
لكن تمر تراه يثبت عن تجربه

حتى انا وزني ماينزل خاصه البطن

حبيبتي اقتراحي ليك انك اتركي الرياضة ثلاث أيام لأن الرياضة تثبت الوزن وانا صار لي مثلك أكون هلكانة من الركض والجري بدون فائدة واكتشفت أنها السبب في ثبات وزني.... وفي ثلاث أيام كولي فطور وغذا والعشاء زبادي فقط أو كوب حليب خالي الدسم... 
وشوفي النتيجة كيف الميزان يتحرك... 

الرياضه ترا هي الي مخربه .. سوي دايت بدون رياضه ..مره صارت لي شهر كامل حميه وكذا ورياضه وفي النهايه زايده نص كيلو.   نصحوني اترك الرياضه وتركتها فعلا نقصصت