وزني ماينزل بالميزان مع ان ملابس وشكلي واضح اني نحفت تعالي اقولك ليش

دائما اشوف زي هالموضوع
ولما رحت وزنت لقيت وزني هوه هوه مع اني ناقصه بالسنتميترررررر
وبالشكل

طيب ليش

الدكتور ه غاده تقول

الجسم ممكن ينزل بطريقتين اولا من اللحم ومقداره كيلو بحجم علبة الزبادي تقريبا لكن وزن ثقيل لحم وعضل

النوع الثاني دهن ومقدار النزول كيلوووووووو ولكن بحجم كيسة الدقيق الكيلو

طيب لماينزل من الجسم دهن لكن مثلا اقل من حجم الكيلو فانا ماراح اخسر وزن ولكن اخسر دهون وكبر في حجم العضله ويبين فيني النحف

ولما انزل الكيلو كامل من الدهن يبين معي فغي الميزان اني ناقصه كيلو لكن بالشكل يبين اني ناقصه 2 او 3 كيلو




بينما لو نقصت الكيلو من العضل واللحم فالشحووووووووووم مكانها لاتتزحزح وانما يضعف قدرة العضل على الحرق ويصغر حجمه وفي هذه الحال لو نقصنا 10 كيلو ماراح يبن الا انك ناقصه 1 او 2
وبيرجع سريعااااااااااا


علشان كذا نقول الرجيم الصحي الي ينقص من الدهن وليس العضل ووجووووووووووووووب عمل رياضه لاستدارة العضل وتنشيطه حتى تكون اكثر قدره على حرق الدهووووووون


لابد من اتباع نظام الهرم الغذائي لان اي كيلو يتم نقصانه لاتستطيعين استعادته الا بصعووووبه كبيره لانك لاتتمكنين من تجميع كيلو كامل من الدهن الا بعد فترات طويله وتخريب في الاكل



واخيرا اللهم صلي على محمد واله وصحبه الطيبن الابرار الى يوم الدين