عادي حبيبتي زيادة الوزن خلال الحمل بعد ماتولدين بسلامه تقريبا 10 كيلو تنزل تلقائيا بعدها انتي وشطارتك نظمي حياتك اكل صحي خالي من السكريات والدهون رضاعه طبيعية مشي اذا عندك وقت المشي يحرق الدهون ويشد الجسم والجو بداء يزين مقبلين على الشتاء يعني مافية عذر الجو حار المهم تكون عندك الأرادة والصبر والعزيمة والله يقومك بسلامه انتي والبيبي
BeeReem
•
لا تشيلي هم دحين، انتي حامل وطبيعي جسمك منفخ ووزن زايد، بعد ما تولدي وتخلصي نفاس على خييير ممكن تبداي تفكري وتشوفي شي يناسبك
الصفحة الأخيرة
قدامك فرصه ذهبيه لنزول الوزن السريع مع الرضاعه
رضعي كل قرايبك لو زوجك يسمح
و بتجوعينى كلي اي شي اخضر و شعير هوا الي يزود الحليب الشعير و الحلبه
اقطعي الرز
اقطعي العجين
اقطعي المكرونه
اقطعيهم من دحين
كولي جميع انواع الخضروات و لحم و دجاج اي ايدام كوليه بالملعقه او بالسلطه