السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
حياكم الله خواتي
مثل ما قريتوا في العنوان
أنا طولي 160 ووزني 51
وأظن الوزن مناسب
بس ودي اسوي ايروبيك عشان يكون جسمي احلى
لأن صدري صغير شوي
قياسي 34
وعندي كرشة بسيطة بالبطن
أحب جسمي يكون مشدود وحلو
ومو عارفة من وين أبدأ
ما ودي بريجيمات
ودي أتعلم تمارين أيروبيك عشان يشد جسمي
وما ودي أروح للنادي عشان ابعد عن مشاكلها
فكيف ممكن تساعدوني ؟!!
ahemt @ahemt
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*ام جود*
•
لازم النادي بس من غير تشديد حتى لاتتخني
بعد ماتاخذي فكره سوي بالبيت الرياضه
اهم شي اذا بديتي ماتتوقفي
لان اذا وقفتي تتخني
بعد ماتاخذي فكره سوي بالبيت الرياضه
اهم شي اذا بديتي ماتتوقفي
لان اذا وقفتي تتخني
هلا حياتي أنشا الله يكون جسمك حلو مرة قبل العيد
وأدعيلك وأقول**يارب أرزق ahemtالجسم اللي تبغاة قبل العيد ياأرحم الراحمين**
الله يرزقك
مملكة البلانس
وأدعيلك وأقول**يارب أرزق ahemtالجسم اللي تبغاة قبل العيد ياأرحم الراحمين**
الله يرزقك
مملكة البلانس
الصفحة الأخيرة
هو الافضل انج تتدربي في نادي لمده بسيطه مثلا 3 اسابيع
تاخذين فكرة عامه عن الحركات وبعد كذا تسوينها في البيت مع موسيقى راقصة
فكرة ثانيه وهي في مجلات مثل الصدى وزهرة الخليج والجميلة
يخصصون صفحات للرياضه
اجمعيها كلها في غلاف واعتبريها مرجع لك انا هاي طريقتي
ومع هذا ما شالله وزنك حلو مع طولك بس الرياضه مفيده للمحافظه على النشاط والشباب الدائم
تحياتي لك