وزني نحيف ساعدوني
اعطوني خلطات تجارب مضمونه تسمن ومايرجع الجسم خاصه الوجه
الله يوفقكم

ليال والحياة @lyal_oalhya
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

رغدهـ
•
الحل انك تفطرين طحينيه وبيض وجبن
وتتغدين رز ودجاج وادام
وتتعشين من هرفي ولا ماك ولا هارديز
هذا غير اللي بين الوجبات كلي شبسات و شكولاتات واشربي غازيات
وان شاءالله اذا أتبعتي هاالنظام من بكره مايجي رمضان الا وزايده 4 كيلو
وتتغدين رز ودجاج وادام
وتتعشين من هرفي ولا ماك ولا هارديز
هذا غير اللي بين الوجبات كلي شبسات و شكولاتات واشربي غازيات
وان شاءالله اذا أتبعتي هاالنظام من بكره مايجي رمضان الا وزايده 4 كيلو


sihemimi
•
السلام عليكم
احنا في عادتنا نشرب الحليب مع القهوة صباحا و بعد العصر و نأكل معه حاجة خبز، قاتو، كرواسون....
تجربتي لما أكلت مع الحليب خبز بالزبدة و معجون الفواكه صباح و بعد العصر زاد وزني شوي توقفت لأنو في الصيف لا احتمل شرب الحليب.
وحبيت انبهك من البيرياكتين يخلي الواحد عصبي، من الاحسن الابتعاد عنه.
و السلام عليكم
احنا في عادتنا نشرب الحليب مع القهوة صباحا و بعد العصر و نأكل معه حاجة خبز، قاتو، كرواسون....
تجربتي لما أكلت مع الحليب خبز بالزبدة و معجون الفواكه صباح و بعد العصر زاد وزني شوي توقفت لأنو في الصيف لا احتمل شرب الحليب.
وحبيت انبهك من البيرياكتين يخلي الواحد عصبي، من الاحسن الابتعاد عنه.
و السلام عليكم

الصفحة الأخيرة
وحليب كـامل الدسم 3كاسات باليوم يكون لكن كامل الدسم
والذرة الصفراء
والحلبة إذا كنتي تشتهيها مغلية تاخذيها
والله يزود وزنا بخير