اعملي دايت معتدل
بس الكيميائي لاتجربيه
نصيحه
هو بـ 12 يوم ينقصك 12 كيلو بس بعدها لو تاكلي شيء بسيط
او تعملي رجيم ثاني بيزيد لك دبل
امشي احسن حل هو المشي واذا مافادك اجري شوي شوي لين تتعودي ع الجري
شيمـاء
•
لاتحبطي ياغاليه صدقيني تعبك ماراح يروح على الفاضي ان شاء الله جسمك راح يتعود ويبداء ينزل تدريجيابس لاتفقدي صبرك ربي معاكي حاولي تشربي شاي اخضر يزنجبيل داومي عليه وان شاء لله راح تبدائي تنزلي بس اهم شيء الاراده خليها حديد ميه الميه طيب وراح تزلي شدي حيلك وربي ينحفك بخير
الصفحة الأخيرة
شكرا على الرد الحلو