السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
خواتي حبيباتي عندي مشكله عن كل اللي مذكور في الموضوع ( جيت بحط الموضوع في قسم الرشاقه لكن ممنوعه منه ؟)
الخلاصه اني بس ازيد وما ادري ايش السبب , اكلي بس وجبتين او وجبه في اليوم وتكون سعراتها اقل من 1300 , حركتي عاديه يعني شغل البيت الدايم و اذا بلعب رياضه اجلس ادورو امشي في اكبر غرفه عندي لمدة ساعه.
وزني في شهر زاد 5 كيلو ومتفجعه , وانا اكبر تمرداتي اللي اسويها في الشهر اني اكل وجبه من ماك وشيز كيك وكلها مع بعض توصل 1100 او 1200 سعره حراريه وما اكل غيرها
ابي رجيم سرييييييييع او سبب لسمنتي اللي بدون سبب
Lol xD @lol_xd
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Lol xD
•
انصحك برجيم النقاط صحي ومتوازن ومشبع وتنزلين 2 كيلو بالاسبوعانصحك برجيم النقاط صحي ومتوازن ومشبع وتنزلين 2 كيلو بالاسبوع
يعني تنصحيني احلل .. شكلي اروح والحق نفسي , وفيتامينات ما اخذ
الله يصلح الاحوال وجزاك الله خير
ايش هو اختي ؟ اول مره اسمع فيه وجزاك الله خير
الله يصلح الاحوال وجزاك الله خير
ايش هو اختي ؟ اول مره اسمع فيه وجزاك الله خير
حبيبتي خوذي فيتامينات لكن أسألي اول إذا هي تسمن او لا.....
فيه بعض الفيتامينات مرة مفيدة وماتسمن ....
انا جربت حبوب الخميرة والزنك وانتفخت منها ......
والافضل تسوي تحاليل ...وإن شاء الله مايكون فيك شي يارب
فيه بعض الفيتامينات مرة مفيدة وماتسمن ....
انا جربت حبوب الخميرة والزنك وانتفخت منها ......
والافضل تسوي تحاليل ...وإن شاء الله مايكون فيك شي يارب
اختي الفاضلة
كونك تأكلي وجبه او وجبتين في اليوم فقط فهذا يسبب زيادة في الوزن
لانه الجسم يعرف انه لن يحصل على طعام غير هذه الوجبه فيقوم بتخزينها
عليك ان تفطري فطور صحي خفيف
ثم بعده بثلاث ساعات تأخذي حبة فاكهة
ثم تتناولي الغذاء بدون اسراف في النشويات والدهون
ثم بعد ذلك بثلاث ساعات حبة فاكهة او قطعة حلوى صغيرة
ثم تتعشي مبكرا يفضل بحدود الساعة 7 او 8 اقصى شيء - ما تنامي بعد العشا الا بعد مرور ثلاث ساعات على الاقل من تناولك الطعام
وان شاء الله راح ينزل وزنك
تقبلي تقديري
كونك تأكلي وجبه او وجبتين في اليوم فقط فهذا يسبب زيادة في الوزن
لانه الجسم يعرف انه لن يحصل على طعام غير هذه الوجبه فيقوم بتخزينها
عليك ان تفطري فطور صحي خفيف
ثم بعده بثلاث ساعات تأخذي حبة فاكهة
ثم تتناولي الغذاء بدون اسراف في النشويات والدهون
ثم بعد ذلك بثلاث ساعات حبة فاكهة او قطعة حلوى صغيرة
ثم تتعشي مبكرا يفضل بحدود الساعة 7 او 8 اقصى شيء - ما تنامي بعد العشا الا بعد مرور ثلاث ساعات على الاقل من تناولك الطعام
وان شاء الله راح ينزل وزنك
تقبلي تقديري
الصفحة الأخيرة
وكمان إذا كنتي تاخذي فيتامينات ترى في بعضها يسمن .....
افضل طريقة حذف العشاء والرياضة تكون بالليل ...
واشربي زنجبيل طازج ...لانه يرفع معدل الحرق ......