وزني 40 واحس بتجيني الزايده من كثر الاكل

[Faith] :

الحلبه بس تفتح الشهيه, تراها ماتسمن بحد ذاتها ,, حبيبتي صاحبة الموضوع مافي حبوب تنفخ بس هي تفتح الشهيه ويزيد اكلك وبالتالي وزنك يتحرك ويزيد ,, حاولي تزيدي كمية اكلك , اذا كنتي حاذفه الفطور او العشا او اي وجبه ارجعي التزمي فيها ,, خليك فطور وحاولي تخليه دسم شوي لان الفطور ترى يفتح شهيتك على طول اليوم ,, كوروسون مثلا او كيك , او بيض بالجبن مع حبتين توست مع حليب كامل الدسم او عصير برتقال ,, بعدها ب3 ساعات خوذيلك سناك شوكلاته او بسكوت دايجستف او لوز وكاجو يعني مكسرات مع شيبس ,, الغدا كلي مضبوط فيه مع سلطه ,, خوذي سناك كيك او بسبوسه او جالكسي او بقلاوه,, البقلاوه اذا تحبيها ترا تزيد الوزن مررره ,, وبعدين عشا دسم مثل الفطور زي الشاورما او مطبق او حتى لو تسوينه بنفسك بالبيت زبدة فول سوداني مع توست او بيتزا وفطاير ,, طبعاً هالكميات رح تحسينها كثير مره عليك , بس حاولي تزيدين في كمية اكلك شويه شويه الين ماتتعودين ,, ترا النحيفه لازم تتعب مثل المتينه, المتينه تقلل من اكلها تدريجياً والنحيف تزيده تدريجياً,, اما لو اعتمدتي على حبوب او اعشاب ترا اذا تركتيها ورجعتي لعاداتك القديمه في الاكل رح ترجعين لجسمك ,, الله يسمنك بصحه وعافيه ❤

الحلبه بس تفتح الشهيه, تراها ماتسمن بحد ذاتها ,, حبيبتي صاحبة الموضوع مافي حبوب تنفخ بس هي تفتح...