عزيزتي احس وزنك حلو مع طولك مايحتاج تحطمي نفسك كذا

احسها قويه 45 وانتي طولك 158

كذا بتسيري مثل ضعف الكوريات يعني عظامه تمشي لحالها 

اشوف 50مناسب وااااايد 

شكككراً لردودكمم ههههههههههه هو لازم اتكون حركتك اكثر من السعرات الحراريهه اللي تاكليها يعني تحرقين مقدار مآتآكلين أنآ آكل الللي ابغييهه بس أتحركك لأن الاكل وخصوصا الكيبرهيدرات والسكر هذا طاقه اذا مآحركتيها تتحول لدهون
واذا مآتحركتي بيزيد وزنك واذا تحركتي مآبيتغير وزنك واذا بغيتي اتنقصيه قللي من الكربوهيدرات والسكر واتحركي اكثر
أتوقع كٍذا السبب 3>

بما انك معظمه ع قولتك ترا النحف الزايد شييين عليك


واذا عالبطن سوي تمارين للبطن يوميا

نفسي انا وزني 58 بموت ابي اوصل ل 52 ثبت مو راضي يتزحزح