السلام عليكم
بنااااات حواء العزيزات :)
بصراااااحة ابغى فزعتكم اسمعوا قصتي
لي سنة تمام ماشيه على رجيم اللي اكل فطور وغداء زعشاء بس بكميات قليلة واشرب شاي أخضر
صراحة نحفت عشرة كيلو بس المدة طووووووويلة مع اني كل يوم امشي نص ساعه تكفووون وش اسنع وزواج خالي:icon28: قرب والناس تبي تشوفوني:( تكفوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون:(
أنا اللحين وزني 92 وطولي 158 أغلب سمنتي من الجزء اللي تحت :icon33:
انتظر ردكم
أسيرة النجاح @asyr_alngah
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شوفي اي رجيم يناسبك من القسم او اشتركي في التجمعات حقت الرجيم عشان تتشجعين
حاولي تتركين العشاء يعني من بعد المغرب قفلي واشربي خلطة الكمون مع موية مغلية مع شرايح ليمون والله ينحفك من غير شر
حاولي تتركين العشاء يعني من بعد المغرب قفلي واشربي خلطة الكمون مع موية مغلية مع شرايح ليمون والله ينحفك من غير شر
الصفحة الأخيرة
اختي اشوف انك تتركين وجبة العشاء وتتعشين حبتين كيوي تحطينهن بالخلاط مع كاس عصير أناناس بدون سكر اما ندى او المراعي او سيزر بس لاتاخذين كي دي دي لانه ديناماركي
واخلطيهم سوا بالخلاط وبعدها اشربيه ولا تتاكلين شي ثاني كثير نحفوا علا هالطريقه وخلي المشي ساعه افضل
وحاولي تقللين من النشويات وابتعدي عن المقليات
وحطي مع الشاي الاخضر زنجبيل بودره وكمون
أتمنى اكون أفدتك لأني هالاسبوع بمشي علا هالنضام ويارب ننحف
ولا تنسين كثري الاستغفار والدعاء وحده هنا تقول أختها نحفت ثلاثه كيلو وماكانت اسوي رجيم ولا رياضه كانت تدعي وتقول
اللهم ياقوي ياعزيز انزل الوزن الزائد عن جسمي
ويارب ننحف من غير شر يارب عاجلا غير اجل
ادعي لي ربي يسخر لي زوجي واني انحف من غير شر
وأي استفسار انا حاضره