تركيب الجسم هو إجمالي كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون
وتشمل (كتلة العضلات والعظام والماء).
لأن الكثير من الأشخاص ينسون أن الجسم أكثر من مجرد وزن خاصةً عند إتباع الحمية
وقد يقيمون نجاح خطتهم عن طريق قياس كمية الوزن المفقود فقط.
وهذا خطأ كبير لأن الهدف هو "خسارة الدهون" وليس "خسارة الوزن".
لذا دائمًا نعيد ونكرر من الممكن للشخص أن يخسر الدهون من غير خسارة الوزن
لأنه قد يزيد من كتلتة العضلية في نفس الوقت ..
(طبعًا عند ممارسة الرياضة وبالأخص تمارين المقاومة)
وكذلك قد يخسر الشخص الكثير من وزنه لكن أغلب هذه الخسارة تكون من خلال خسارة الكتلة العضلية والماء
وهذا أمر غير مرغوب به شكليًا وصحيًا.
الخلاصة:
هل نعتمد بشكل أساسي على أجهزة قياس تركيب الجسم لتقييم النتائج..؟
لا ..
لأن أغلب هذه الأجهزة غير دقيقة وتحتاج لترتيبات معينة قبل القياس
فالنتائج تكون خاطئة ومتغيرة بحسب الظروف.
لذلك من الأفضل الاعتماد على شكل الجسم والتغيير في قياسات الملابس أو شريط القياس.