ماشاء الله
راح تنحف لمن تكبر
بس بعدي عن السناك و خليها تاكل اكل مافي دهون و لا حلويات
و الحليب لازم ثلاث كاسات باليوم لاتمنعيها منو لان عظامها تنمو و اسنانها و محتاجة كالسيوم
ماشاءا لله تبارك الله .. الله يحميها حصنيها دااااايما
اول شي ابتعدي عن السناك المضر زي السيبش و العصيرات المعلبه و الكيكات الجاهزه ووووالخ
حاولي لا تعطيها 3 وجبات في اليوم اعطيها 5 وجبات بشرط كل وجبه خلي الاكل خفيف وقليل
و خففي من النشويات والسكريات و خليها تلعب وتتحرك كثير
واهم شي تقسيم الوجبات انتي زيدي الوجبات لاكن كل وجبه تكون قليله جدا
بكذا بتاكل شويه واول ماتجوع بترجه تاكل الوجبه الثانيه وبيكون الاكل شويه و على كذا لان الطريقه هذه نتبعها في النادي عشان انقاص الوزن
اول شي ابتعدي عن السناك المضر زي السيبش و العصيرات المعلبه و الكيكات الجاهزه ووووالخ
حاولي لا تعطيها 3 وجبات في اليوم اعطيها 5 وجبات بشرط كل وجبه خلي الاكل خفيف وقليل
و خففي من النشويات والسكريات و خليها تلعب وتتحرك كثير
واهم شي تقسيم الوجبات انتي زيدي الوجبات لاكن كل وجبه تكون قليله جدا
بكذا بتاكل شويه واول ماتجوع بترجه تاكل الوجبه الثانيه وبيكون الاكل شويه و على كذا لان الطريقه هذه نتبعها في النادي عشان انقاص الوزن
حياتي التختوخ
الله يحفظها ولا تخافين الاطفال يكبرون وينحفون
عيالي كلهم كذا ولما كبروا نحفوا
الله يخليها لك حبيبتي
الله يحفظها ولا تخافين الاطفال يكبرون وينحفون
عيالي كلهم كذا ولما كبروا نحفوا
الله يخليها لك حبيبتي
الصفحة الأخيرة
فهي سوالة نظام منعت عنه الشيبسات والعصاير الصناعية والشوكولاتات وكل هالمسمنات
تعطيه الصباح حليب ووجبة صحية
جبن بيضة كذا
وتغديه معاهم من اكلهم لكن تنتبه لله مثلا تحطله ايدامات وكذا كثير وتقلل الرز
والعشا تعشي اخوانه هم كبار بالمدرسة وما تخليه يشوف الاكل تلهيه تلعبه تشغله التلفزيون
وقبل النوم يكون جاع تعطيه فواكه
كان بين السنتين والثلاث سنوات
ماشاء الله نحف وصار جسمه طبيعي جدا