السلام عليكم....
بنات انا عندي مشكله كبيره ولازم تساعدوني ولا اختكم بتروح فيها مشكلتي السمنه مدري ليش وزني يزيد مع اني ولا اكل شي وربي يا بنات احيانا يمر يوم كامل ما اكل فيه الا خبزه بر صغيره مع كوب عصير وعلما اني يوميا امشي اكثر من نص ساعه وما اكل وجبات دسمه بالاسبوع مره وحده اكل رز و8 ملاعق بس بس مدري شنو الحل تكفون ساعدوني رحت للطبيب وقالوا لي ما فيني شي ابي اعرف انا ليش اسمن؟؟؟؟ واللي عندها نظام ريجيم حتى لو قاسي تعلمني فيه انا سويت نظام الاخت عذاري وضعفت لكن؟؟؟؟؟؟؟؟ رجع وزني وزاد مع اني ما اكل الا وجبه في اليوم وعندي مشكله احب الاجباس (الشيبس)بس الحين صرت اقطع شوي تكفون ساعدوني وزني صار 78وطولي 162 لا زم اخلي وزني 58 او 60 تكفون واللي بتساعدنس وربي اني لادعي لها من قلب بقيام الليل وشكرااااااااااا
:44: تعبت ابي اضعف :icon33:
حـلا الشوق @hla_alshok_2
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جي هو
•
اب
Memee ~H
•
هلا حبيبتي .. اكثر الناس يظنون انهم لو جوعو نفسهم راح ينحفون اسرع .. وهالكلام يمكن صح في البدايه بس بعدين جسمك راح يتعود على كمية الطعام القليله السعرات اللي تاكلينها وراح تقل عملية الايض ( الحرق) في جسمك وهذا معناه انه لو الشخص توقف عن الدايت اللي كان يسويه ورجع يخبص بيزيد وزنه بكل سهوله لانه عمليه الايض صارت بطيئة وبعدين خلني اقولك اسباب ثانيه لزياده الوزن ومنها قلة النوم ... لازم تنامين يوميا من 7-8 ساعات اذا تبين تنزلين من وزنك .. وفي بعد التوتر يأثر على زياده الوزن.. وبعض الادويه اللي تحتوي علىالكورتيزون وغيرهااا بعد تسوي زياده للوزن
انتي شوفي نصيحه مني لاتقللي من اكلك اذا تبين تضعفين ع الاقل كلي الثلاث وجبات لانه تجويع نفسك بيؤدي لثبات الوزن او زيادته وهالشي انا شفته بنفسي كنت اقلل في اكلي وااايد وربي وزن تم ثااابت لمده شهرين .. وانا سمعت انه من احسن الطرق لخسارة الوزن هو تقسيم وجباتك الثلاثة ل 5-6 وجبات صغيره وهذا يساعد على زياده عملية الايض وبالتالي خسارة الوزن .. وبعدين في هذي الوجبات لاتاكلين مقالي وحلويات وشبيس وبعدين تقولين ليش ماضعفت .. لا لا حياتي كلي وجبات صحيه مثل سلطات ومشوي (لحم/دجاج/سمك) وكلي فواكه واشربي وااايد ماي .. 8-10 اكواب يوميا .. وكلي زبادي لانه يساعد على تخفيض الوزن يعني باختصار لاتجوعي نفسك اذا تبين تضعفين ولاتاكلي قبل النوم بثلاث ساعات .. وخلي بين كل وجبه والثانيه 3-4 ساعات والتزمي بمشيك اليومي ولاتنسي الدعااء انه الله يسهلك نزول الوزن ويقوي ارادتك.. وان شاءالله مابتشوفين الا اللي يعجبك .. موفقة :)
انتي شوفي نصيحه مني لاتقللي من اكلك اذا تبين تضعفين ع الاقل كلي الثلاث وجبات لانه تجويع نفسك بيؤدي لثبات الوزن او زيادته وهالشي انا شفته بنفسي كنت اقلل في اكلي وااايد وربي وزن تم ثااابت لمده شهرين .. وانا سمعت انه من احسن الطرق لخسارة الوزن هو تقسيم وجباتك الثلاثة ل 5-6 وجبات صغيره وهذا يساعد على زياده عملية الايض وبالتالي خسارة الوزن .. وبعدين في هذي الوجبات لاتاكلين مقالي وحلويات وشبيس وبعدين تقولين ليش ماضعفت .. لا لا حياتي كلي وجبات صحيه مثل سلطات ومشوي (لحم/دجاج/سمك) وكلي فواكه واشربي وااايد ماي .. 8-10 اكواب يوميا .. وكلي زبادي لانه يساعد على تخفيض الوزن يعني باختصار لاتجوعي نفسك اذا تبين تضعفين ولاتاكلي قبل النوم بثلاث ساعات .. وخلي بين كل وجبه والثانيه 3-4 ساعات والتزمي بمشيك اليومي ولاتنسي الدعااء انه الله يسهلك نزول الوزن ويقوي ارادتك.. وان شاءالله مابتشوفين الا اللي يعجبك .. موفقة :)
Memee ~H :
هلا حبيبتي .. اكثر الناس يظنون انهم لو جوعو نفسهم راح ينحفون اسرع .. وهالكلام يمكن صح في البدايه بس بعدين جسمك راح يتعود على كمية الطعام القليله السعرات اللي تاكلينها وراح تقل عملية الايض ( الحرق) في جسمك وهذا معناه انه لو الشخص توقف عن الدايت اللي كان يسويه ورجع يخبص بيزيد وزنه بكل سهوله لانه عمليه الايض صارت بطيئة وبعدين خلني اقولك اسباب ثانيه لزياده الوزن ومنها قلة النوم ... لازم تنامين يوميا من 7-8 ساعات اذا تبين تنزلين من وزنك .. وفي بعد التوتر يأثر على زياده الوزن.. وبعض الادويه اللي تحتوي علىالكورتيزون وغيرهااا بعد تسوي زياده للوزن انتي شوفي نصيحه مني لاتقللي من اكلك اذا تبين تضعفين ع الاقل كلي الثلاث وجبات لانه تجويع نفسك بيؤدي لثبات الوزن او زيادته وهالشي انا شفته بنفسي كنت اقلل في اكلي وااايد وربي وزن تم ثااابت لمده شهرين .. وانا سمعت انه من احسن الطرق لخسارة الوزن هو تقسيم وجباتك الثلاثة ل 5-6 وجبات صغيره وهذا يساعد على زياده عملية الايض وبالتالي خسارة الوزن .. وبعدين في هذي الوجبات لاتاكلين مقالي وحلويات وشبيس وبعدين تقولين ليش ماضعفت .. لا لا حياتي كلي وجبات صحيه مثل سلطات ومشوي (لحم/دجاج/سمك) وكلي فواكه واشربي وااايد ماي .. 8-10 اكواب يوميا .. وكلي زبادي لانه يساعد على تخفيض الوزن يعني باختصار لاتجوعي نفسك اذا تبين تضعفين ولاتاكلي قبل النوم بثلاث ساعات .. وخلي بين كل وجبه والثانيه 3-4 ساعات والتزمي بمشيك اليومي ولاتنسي الدعااء انه الله يسهلك نزول الوزن ويقوي ارادتك.. وان شاءالله مابتشوفين الا اللي يعجبك .. موفقة :)هلا حبيبتي .. اكثر الناس يظنون انهم لو جوعو نفسهم راح ينحفون اسرع .. وهالكلام يمكن صح في البدايه...
هلا حبيبتي .. اكثر الناس يظنون انهم لو جوعو نفسهم راح ينحفون اسرع .. وهالكلام يمكن صح في البدايه بس بعدين جسمك راح يتعود على كمية الطعام القليله السعرات اللي تاكلينها وراح تقل عملية الايض ( الحرق) في جسمك وهذا معناه انه لو الشخص توقف عن الدايت اللي كان يسويه ورجع يخبص بيزيد وزنه بكل سهوله لانه عمليه الايض صارت بطيئة وبعدين خلني اقولك اسباب ثانيه لزياده الوزن ومنها قلة النوم ... لازم تنامين يوميا من 7-8 ساعات اذا تبين تنزلين من وزنك .. وفي بعد التوتر يأثر على زياده الوزن.. وبعض الادويه اللي تحتوي علىالكورتيزون وغيرهااا بعد تسوي زياده للوزن
انتي شوفي نصيحه مني لاتقللي من اكلك اذا تبين تضعفين ع الاقل كلي الثلاث وجبات لانه تجويع نفسك بيؤدي لثبات الوزن او زيادته وهالشي انا شفته بنفسي كنت اقلل في اكلي وااايد وربي وزن تم ثااابت لمده شهرين .. وانا سمعت انه من احسن الطرق لخسارة الوزن هو تقسيم وجباتك الثلاثة ل 5-6 وجبات صغيره وهذا يساعد على زياده عملية الايض وبالتالي خسارة الوزن .. وبعدين في هذي الوجبات لاتاكلين مقالي وحلويات وشبيس وبعدين تقولين ليش ماضعفت .. لا لا حياتي كلي وجبات صحيه مثل سلطات ومشوي (لحم/دجاج/سمك) وكلي فواكه واشربي وااايد ماي .. 8-10 اكواب يوميا .. وكلي زبادي لانه يساعد على تخفيض الوزن يعني باختصار لاتجوعي نفسك اذا تبين تضعفين ولاتاكلي قبل النوم بثلاث ساعات .. وخلي بين كل وجبه والثانيه 3-4 ساعات والتزمي بمشيك اليومي ولاتنسي الدعااء انه الله يسهلك نزول الوزن ويقوي ارادتك.. وان شاءالله مابتشوفين الا اللي يعجبك .. موفقة :)
[/quot
كل كلمه قلتها صح انا نفس مشكلتك رحت مستشفى وحملت تحليل طلع عند نقص بدهون نافه بسبب رجيم القاسي
وصار جسمي مايحرق وطلبت من دكتوره بطل هذا شي وكل خضار وفواكه وسمك او دجاج بدون جلده
وراح يتحرك وقلت نفس كلامها بزبط
انتي شوفي نصيحه مني لاتقللي من اكلك اذا تبين تضعفين ع الاقل كلي الثلاث وجبات لانه تجويع نفسك بيؤدي لثبات الوزن او زيادته وهالشي انا شفته بنفسي كنت اقلل في اكلي وااايد وربي وزن تم ثااابت لمده شهرين .. وانا سمعت انه من احسن الطرق لخسارة الوزن هو تقسيم وجباتك الثلاثة ل 5-6 وجبات صغيره وهذا يساعد على زياده عملية الايض وبالتالي خسارة الوزن .. وبعدين في هذي الوجبات لاتاكلين مقالي وحلويات وشبيس وبعدين تقولين ليش ماضعفت .. لا لا حياتي كلي وجبات صحيه مثل سلطات ومشوي (لحم/دجاج/سمك) وكلي فواكه واشربي وااايد ماي .. 8-10 اكواب يوميا .. وكلي زبادي لانه يساعد على تخفيض الوزن يعني باختصار لاتجوعي نفسك اذا تبين تضعفين ولاتاكلي قبل النوم بثلاث ساعات .. وخلي بين كل وجبه والثانيه 3-4 ساعات والتزمي بمشيك اليومي ولاتنسي الدعااء انه الله يسهلك نزول الوزن ويقوي ارادتك.. وان شاءالله مابتشوفين الا اللي يعجبك .. موفقة :)
[/quot
كل كلمه قلتها صح انا نفس مشكلتك رحت مستشفى وحملت تحليل طلع عند نقص بدهون نافه بسبب رجيم القاسي
وصار جسمي مايحرق وطلبت من دكتوره بطل هذا شي وكل خضار وفواكه وسمك او دجاج بدون جلده
وراح يتحرك وقلت نفس كلامها بزبط
الصفحة الأخيرة