اشربي مويه قبل لا تاكلين
واشربي مويه على الريق وقبل لا تنامين
واذا شهيتك مره مفتوحه وشفتي اكل تشتهينه وانتي توك ماكله
تذكري ان لذة الاكل دقاااااااايق وتروح
والشحوم باقيه معاك سنييييييييييييين
انتي اختاري
الم الجوع مؤقت ورشاقه دائمه ..
ولا لذة طعام مؤقت وسمنه داااااااائمه
الصفحة الأخيرة
او تاكلين تفاحة او برتقاله قبل الوجبه لانها تعبي البطن وحاولي تفطرين فطور ثقيل بتخف شهيتك باقي النهار ..
شاي بالحليب عن تجربه خفف شهيتي للاكل كثييييييييييييييير.... والله يوفقك ..