وششش رايكم نتعرف على فاكهة الرشاقة &يله أدخلووووا وأستفيدوووا

ألفراوله فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر وهي تعد غذاء جيد اًللحفاظ على الرشاقة
حيث يحتوي كل مائة جرام على ثلاثين سعرا حرارياً فقط
تتميز الفراولة بوجودنسبة عالية من الفيتا مين سي الذي يعتبر من مضادات الاكسدة
التي يحافظ على صحة الخلايا والانسجة وسلامة القلب وتساعد على التئام الجروح.
كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها ذلك في الطماطم التي تكتسب لونها
من صبغة اللا يكوبين .كما ان عصير الفراولة يفيد في تخفيف الام الحيض
ويساعد حا مض الفوليك الموجود في الفراوله على انقسام الخلايا ويحافظ على نمو
الجنين في حالة الحمل .

. هاه انا انصحكن يا الحوامل ان تا كلنها
وان الحديد في الفراوله هو احد مكونات الهيموجلين في الدم الذي ينقل الذي
الاكسجين للمسا عدة في اطلاق الطاقة ’وتحتوي الفراولة على معادن مهمة
مثل .الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر.
والخصوبة ,والما غنيسيوم الضروري لنقل الاشارات العصبيه ................
وان كل 100 جرام يحتوي على,5 ,91 %ماء وحوالي 61 ,جرام من
البروتين و37 ,.جرام من الدهون.......................

ويارب اني افدتكم بهذ ا المعلومه وعلى فكره انا احب الفراوله
مررررررررررررررة لانها لذيذة
:3_10_6:
منقوووووووووووول :arb: :icon35: :icon2