وشهي تمارين كيجل؟

تمارين كيجل ياقلبي...هي انك تشدين وترخين من تحت ...يعني كأنك بتبولين اكرمك الله وتمسكين البوله(عذرا على الشرح)

تقدرين تسوينها بأي وقت وبجميع الاوضاع..

وان شاءالله توكني فهمتي علي..

تمارين كيجل هي مثل ماقالت عنهاا الاخت ..........

بس انا سمعت انوو هالتمارين تصلح للحامل من شان تسهل عليهاا الولادة ...

انا اللي اعرفه انها تضيق المنطقه..

ماادري اذا كانت تسهل الولاده او لا..

شكرا حبايبي طيب هي للنفاس بس واللي مو حامل ولا نفاس تقدر تسويها

ماعندي علم والله..

بس اتوقع انها ماتصلح وقت النفاس اذا انتي ولدتي طبيعي..اتوقع تأثر على الجرح ومايلتأم بسرعه..

ان شاءالله اللي عندها خبره تفيدك..