السلااااااام عليكم يارشيقات <<<عشان رفع المعنويات
اناااا والعياذ بالله من كلمة انا وزني 81 ماشاء الله وانا الحييين حامل وموعدي اللي راااح هزئتني الدكتوووره الله يهديها قالت انتي لسه بدايه بعدين في وزن زايد وانا خلاص قفلت من يومهاا ماعاد ادري وش اسوووي هل تعرفوون احد سووى ريجيم ولا نظام غذائي وهي حامل ساعدووني لاني خايفه اسمن مرررررره وهل استمرت عليه طووول فترة حملها ولا شلووون لاني ممن جد شايله هم :44:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ديما وبس
•
فتره وتزول ان شاء الله
BSMAH90
•
الدكتورة كانت تقول لأمي في حملها قللي من الدهون قدر ماتستطيعين لأن الجنين مايستفيد منها بس تنفخك على الفاضي وكثري من الخضار والفواكه واشربي حليب علشان الكالسيوم مهم لك وللجنين ومن بداية الشهر السابع ابدأي امشي كل يوم وبإذن الله ينزل وزنك وتخفين من غير ماتضرين نفسك ولا تضرين الجنين وبكذا تولدين وانتي والجنين بصحه وعافية.....
الله يسهل عليك حملك و ولادتك ويرزقك بالولد الصالح البار.......
الله يسهل عليك حملك و ولادتك ويرزقك بالولد الصالح البار.......
ياقلبي ركزي على الخضار والفواكه و الخبز الاسمر
وتقدرين تستغنين عن اشياء تسمن باشياء مفيده مثلا
بدل قطعة شكلاته او حلى من القهوه استبدليه ب 3حبات تمر او قطعة معمول افيد لك
وبدال ماتاكلين صحن رز او مكرونه على الغداء كولي باميا او فصوليا مع ملعتين رز او خبز اسمر
الفطور بدل الجبن استبدلي جبن قليل الدسم او زبادي او بيضه مسلوقه
وكذا ماتحرمين نفسك ولا تضرين جنينك والله يتمم عليك يارب
وتقدرين تستغنين عن اشياء تسمن باشياء مفيده مثلا
بدل قطعة شكلاته او حلى من القهوه استبدليه ب 3حبات تمر او قطعة معمول افيد لك
وبدال ماتاكلين صحن رز او مكرونه على الغداء كولي باميا او فصوليا مع ملعتين رز او خبز اسمر
الفطور بدل الجبن استبدلي جبن قليل الدسم او زبادي او بيضه مسلوقه
وكذا ماتحرمين نفسك ولا تضرين جنينك والله يتمم عليك يارب
الصفحة الأخيرة