وش اسويييييييييييي؟

شدعوه :(:( ردوا عشان اعرف وش اكل بكرا

يمكن تشربين الشاهي الاخضر ...... اليوم بالصدفه قريت انه يثبت الوزن ؟؟ خاصه اذا كان بعد الاكل ...

او ان جسمك تعود على الاكل القليل مره وصار ماينزل الا لما تضربي عن الاكل نهائي !!!!

نصيحه ماتسوون رجيم قاسي .. مثلا ماتشربون الا عصيرات
او تحرمون انفسكم من الاكل الا قليلا .........
لان الجسم بيتعود على هالشي ولما تحاولين تنزلين وزنك بعدين ماراح ينزل معك بسهوله .. لازم تحرمين نفسك من كل شي حتى تنززلي .. يعني نظام التخفيف ماراح يفيدك .............

لا ما اشرب شاهي اخضر اشرب مرميه فكرت اسوي 3 ايام بيض ينعني اغير عن الخضار والفواكه على العموم شكراا حبيبتي نبع الانوثه

عزيزتي حاولي تسوين رياضه وخاصة القفز

وجربي ريجيم مريح

وهذا مثال.....ممكن تنقصي من 3 الى 4 كيلو ....
ممكن تشربين اي شي دايت بين الاكل بس ما يكون غازي!!!

الافطار موحد :ثمرة جريب فروت أو برتقالةمتوسطةأو تفاحةعلى الريق
ثم فنجان شاي أو قهوة بدون سكر أو لايت ،ثم قطعة توست.


اليوم الاول :
الغداء
قطعتين همبرجرأوفيليه مشوي وسلطةخس وطماطم بدون زيت وقطعه من الخبز(ربع خبزه)
بعد الغداء ب3ساعات فاكهه واحدة(عدا الموز والعنب والتمروالمنجا)
العشاء
بيضتين مع فاصوليا خضراء حوالي 250 جرام.
ثم عصير تفاح بدون سكرقبل النوم.



اليوم الثاني:
الغداء
قطعة من اللحم الضان الاحمر حوالي 100 جراموسلطة خضراء بدون زيت وكوب عصير طماط.
العشاء:
طبق خضراوات مسلوقه(كوساوقرنبيط وفاصوليا)
،ثم عصيرتفاح بدون سكرقبل النوم.



اليوم الثالث:
الغداء
سلطة خضراء بدون زيت وقطعة دجاج مسلوقه أو مشويه حوالي 100 جرام.
بعد الغداء ب3 ساعات تفاحة أو برتقالة
العشاء
قطعه همبرجر وطماطم مشوية
ثم عصير خوخ قبل النوم.



اليوم الرابع:
الغداء
بيضتين مسلوقتين و250 جرام فاصوليامسلوقة وكوب عصير طماطم
العشاء
قطعتين همبرجرأو فيليه مشوي حوالي 100 جرام وسلطة خس
وكوب عصير اناناس قبل النوم

حبيبتي الصائمه لله مره حلو رجيمك معن معتي ما عادت تتقبل شي بس بحاول اسويه وشكرااا

مد وجزر جلعك ما تجربين طعمها هههههههههه كل شي تبين قد سويته بس نجرب ثاني مره ليش لا:) وشكراا