الزهراء100
•
احسن رجيم نقص وزني وغير شكلي الكميائى ل سامه حمدى والحين بسوئل والله يسهل
ام دعوده
•
انا سويت رجيم السوائل الله لايعديه على انه نجفني بس هد حيلي ماعاد صار فيني مجهود لبيتي وبناتي تركته ومااااااااااااراح ارجع اكرره ابد بدور رجيم معتدل افضل
أم ثلاث
•
أسوأ شيء الوحده تنقص وزنها بسرعه لأن تنقص عضل و مش شحم.
لازم العتدال تنقص بالكثير 1-2 كيلو في الأسبوع .
لأن لمل تنقص العضل ترجع تزيد بسرعه و هالمره تزيد شحم و يكون كل مره أصعب أن تنقص.
و هذي حالتنا من رجيم الى رجيم.
عليكم بالأعتدال و قللوا دسوم و حلويات (بس مش نهائيا أطعموا بس لا تاكلون صحن كامل )
و عليكم بالرياضه حق الصحه بشكل عام.
خلوني بس أنا أطبق كلامي أول و أرجع مثل ما كنت ان شاء الله !
لازم العتدال تنقص بالكثير 1-2 كيلو في الأسبوع .
لأن لمل تنقص العضل ترجع تزيد بسرعه و هالمره تزيد شحم و يكون كل مره أصعب أن تنقص.
و هذي حالتنا من رجيم الى رجيم.
عليكم بالأعتدال و قللوا دسوم و حلويات (بس مش نهائيا أطعموا بس لا تاكلون صحن كامل )
و عليكم بالرياضه حق الصحه بشكل عام.
خلوني بس أنا أطبق كلامي أول و أرجع مثل ما كنت ان شاء الله !
الصفحة الأخيرة