وش افضل للحامل حمض الفوليك ١ او5 ملقم..

اذا ماعندك امراض ومشاكل سابقه مع الحمل مثل تشوهات تاخذين ١ ، اذا عندك ما سبق تاخذين ٥ ، الامراض ما اعرفها بالضبط ابحثي في قوقل اتوقع سكري و غيره

يصرفون لك ١ ميليجرام لانك ماتحتاجين اكثر


جرعة الحامل اليومية من حمض الفوليك (اللي ماعندها مشاكل وسنها اقل من ٣٥) هي من ٤٠٠ الى ٦٠٠ ميكروجرام، و جرعة ١ ميليجرام تعادل ١٠٠٠ ميكروجرام يعني يغطي احتياجاتك ويزيد


اذا ماعندكم في العائلة اطفال فيهم تشوهات الجهاز العصبي او ماعندك طفل فيه هذا التشوه مسبقاً وعمرك اقل من ٣٥ عام ماتحتاجين جرعة اكبر

اشربي عصير شمندر واقراي عنه