يوووه ذكرتيني بالمدرسه وصحيه الصباح ومن تجهز الفطور يمه من النوم احضر الصينيه من بالليل واحط بصحون البلاستيك وغلفها وعلى الثلاجه بس عشان من اصحى افوح المويا سريع واسوي الحليب واسحب الصينيه وأحطها لاخواني وركض اناملي شوين ههههه😅

حليب شي ضروري
كرسونات بالجبنه كيري
لحووح وهذي أكثر أكله يحبونها
فتة خبز بالحليب
شابوره
توست أسمر مع الجبنه الكاسه

كنت افكر اليوم بالتغيير
ناخذ منكم افكار
اذا قصدك فطورهم بالبيت
بانكيك بس بدقيق البر مع حليب
بيض وجبن وكاسة حليب
اذا منسده نفسهم توست وجبن او شابوره وحليب
احيان عدس احيان فول وزي كذا
بالنسبه لانش بوكس
اذا كنت بحط بسكوت اختياري معقد شوي
لازم يكون كويس مافي دهون متحوله والسكريات مش عاليه
وتوست بالجبن مع حليب المراعي
طبعا الفواكه ماينفع تقطعينها لانها تتأكسد
وهذي خبيرة اغذيه مره شفتها تقول حطيها كامله لا تقطعيها
اسلم شي الفراوله او التمر
شيبسات لا شوكليت اساسا المدرسه داعمه للصحه فممنوع هالاشياء

ابعدو عن الكروسانات حقت لوزين وغيرها مو صحيه وكانو يحذرون نعطيها عيالنا بالروضه افضل شي سندوتشات نجهزها بالبيت بيض او جبن او تونه والا خيار لبنه ولا بان كيك