عصير برتقال المراعي بدون سكر
توست اسمر
جبن شرايح دايت
عصير اناناس المراعي مرره كويس ومفيد للدايت
الكاكاو من البقلات ما انصحك فيه الا اذا بتاخذين قطعه صغيره مررره
كلها كلوريز
فشار سويه انتي بس لالا تكثرين زيت ولا ملح
وفيه اصلا دايت في السوبرماركت
هذا اللي ببالي الحين

رفع

عصير سيزر او كي دي دي برتقال او تفاح
توست بر وجبن شرايح
بسكوت ديجستف
تفاح ولا موز

ولو يمديك تمرين الدانوب او كارفور
قسم الدايت فيه شوكلايتات و بطاطس لرجيم \

اذا ما امدى مري دايت سنتر او دايت واتشرز
وخوذي لك سندوتشات و شوكلاته وعصيراتك قضي كله منهم
احس صعبه تحشين هناك