السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وش الأشياء اللي تشد الجسم ؟؟
إذا في تمارين معينه ؟؟
أي تمرين يشد اي منطقه بالجسم ياليت تذكرونها
كرش-زنود و و وو و و
اي منطقه تشد اذكروه التمرين ....؟؟
___ ___ ___
والمشي يشد الجسم ؟؟
طيب اي نوع من المشي ؟؟
الركض الهروله المشئ البطئ اي نوع ؟؟؟
جزاكم الله خير
سلك تلفون @slk_tlfon
محررة برونزية
###وش الأشياء المجربه اللي تشد الجسم ( اي منطقه بالجسم )؟واي نوع من المشي يشدالجسم؟؟
15
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سلك تلفون
•
UP
عزيزتي ما في شئ يشد الجسم غير الرياضة .. صحيح هي حل صعب لكن مش كفاية المشي حيث يوجد أنواع من الرياضة خاصة بالأفخاذ واليدين . رياضة الأفخاذ أهم عامل فيها هو ركوب الدراجة الثابتة نتيجتها مضمونة ، فقط أبدئي ب5 دقائق وكل يومين أو ثلاثة زيدي المدة إلى 10 ثم 15 وهكذا .... وهي تشد الأفخاذ أكثر لأن المشي يشد الساقين وينحفها أكثر من الأفخاذ أما تمرين اليدين على ما أذكر يكون فيه استخدام أثقال من وزن 3 كيلو حتى تتم الفائدة .. هو محتاج شوية صبر لكن بإذن الله فيه الفائدة .. لأن كل الوسائل الخارجية لن تأتي بنتيجة لأنك خسرتي شحم وظل مكانه خالي .. وهنا الرياضة سوف تشد العضل الموجود في المنطقة ومنها يرجع الجلد طبيعي .
والله مدري بس يسلمووو على طرح الموضوع
وشكررر خااااص للاخت اغلى ناس في العالم
استفدت من كلامها وفقها الله
وشكررر خااااص للاخت اغلى ناس في العالم
استفدت من كلامها وفقها الله
المشي يشد الجسم اكيد..
//
وجهاز الاوربترك<<مره حلو
//
ويارب تستفيدين من هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1247263
//
دعواتي لك
//
وجهاز الاوربترك<<مره حلو
//
ويارب تستفيدين من هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1247263
//
دعواتي لك
الصفحة الأخيرة