وش الحل ساعدوني

انا اسوي رجيم ماء دافئ 2الى 3كاسة قبل الفطور بيضة مسلوقة ونصف خبز بر
وغداء مافية واحيان شوي سلطة
والعشاء زبادي قليل الدسم مع بذور الكتان
واحيان قطعة تميس بر مع ملعقة جبنة
ومن الصباح لين الليل اشرب شاهي عبارة عن زنجبيل وشاهي اخضر وكمون وقشر رمان مطحون واسوي رياضة نصف ساعة مع مشي نصف ساعة ونزول وزني بطئ يمكن في الاسبوع كيلو بس واذ اكلت في يوم مفتوح شوي
بعد اسبوعين ازيد كيلو وماء الدفئ في كل وقت يمكن 6الى 7كاسات في اليوم فصيلة دمي o ـ:06: