اختي بنت تحفه

اذا جاتك الوساوس لاتقولين فيني شي اكيد

دايما حطي في بالك ان اللي انتي فيه من الشيطان تخيلي الشيطان يضحك عليك وانتي تتعذبين

حاولي تقاومين الوسواس كذا

وكل ما حسيتي انك بديتي توسوسين طلعي الحوش او اي مكان مفتوح تنفسي تنفس عميق ورددي الاذكار بصوت مسموع

دايما قاومي الوسواس بترديد الاذكار اي ذكر اهم شي يكون ذكر الله على لسانك

وياليت يكون سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة الابالله

رددي اكثر من مره وقد ماتقدرين شغلي نفسك

غسلي الحوش نظفي غرفتك حوسي بالمطبخ سوي كيك وحلى اي شي تنشغلين فيه

ونصيحه لاتحاولين تدخلين المواضيع اللي تزيد القلق عندك لانك بتضلين تفكرين والتفكير هو عدوك

دخلي قسم الفرفشه والطبخ التجارب المنزليه اي شي يبعد عنك التفكير في حالتك

ادري انك تقولين اني احس بأعراض كيف انساها او اتجاهلها بس صدقيني كذا راح تحسين بتحسن

لان اللي عندك قلق نفسي من كثرت التفكير

معناتها حاولي تبعدين عنك التفكير وبتتحسنين ان شاء الله

بعدين ارقي نفسك بالرقيه قبل النوم وادهني صدرك وبطنك بالزيت المقري فيه

واي وقت تحسين بالضيقه ارقي نفسك بالفاتحه 7 مرات

وتعوذي من الشيطان بصوت مسموع

وان شاء الله بتخفين

لاتخلين الشيطان يلعب عليك ويهد صحتك

جمارك الله يسلمك على النصيحهانتي كيف معك الاعراض كيف تجيك وكيف تقاوميها

اعراضي نفس الاعراض اللي عند البنات

احاول انساها بشتى الطرق احيانا تغلبني واحيانا اغلبها

يارب لك الحمد

اعراضي نفس الاعراض اللي عند البنات

احاول انساها بشتى الطرق احيانا تغلبني واحيانا اغلبها

يارب لك الحمد

يعني انتي مثلي تقريبا كم لها معاك الاعراض انا لها سنتين الحين معي