انا انصحك بلعب الرياضه لانها تشد الجسم وابتعدي عن المشروبات الغازيه وحاولي تمشين ولا تياسي لانه يبي اليها صبر هذه الهون تتراكم بسرعه بس ما تروح بسرعه يبي اليها صبر لانه انا مثلك الخصر والمعده الحمد لله بس تحت المعده حدث ولا حرج وحاولين دائما تشدين المعده لداخل وحت وانتين قاعده وراح يصير عندج عاده حلو ومفيده


dodyia واخذي بنصيحت الاخت لانه انا اشرب قبل النوم والصبح على الريق واحس بتغير بسيط مع انه ما كملت الشهر ربي يوفقك

أخواتي الغاليات... على قلبي

شاكره لكم ردودكم الله لا يحرمني منكم

بعمل بنصايحكم........


دعواتكم...

حبيبتي بتلقين بالمنتدى عن اعشااااب واااايد للكرس وللتنحيييف وانشالله تفييييدج وهالله هالله بالرياااضه ترااا احسن من الاعشاااب بوااايد ولاتنسين تخفيف الاكل مثل ماقالوا الحلويييين اللي مثلي هههههههههههههه



















:26:

الله يكون في العون هذا اتعس شي واصعب شي الترهل للاسف :( وترا الخير عندنا وعندكم :26:

كل يوم اشربي شاي نعناع او زعتر وكمون وشوفي الفرق وادعيلي