مساااااااء الخيررررررات
حبيباااتي ودي تدوني للي عندها خبره عن بعض الرياضة المنزليه
لان صراحه ودي اعمل رياضه ف منزلي من غير مأروح نادي ولا شي غير المشي لان المشي بصراحه اكثر شي نسويه وتحريكنا بالبيت يعتبر مشي
بس انا ابغا رياضه تشكل اعضاء الجسم لان سمت اخصائيه بالتلفزيوون تتكلم تقول الموفرض الواحد لازم يسوي رياضه لو 3مرات بالاسبوع رياضه سويديه عشان تشكل اجساء الجسم وتركز الدهون في العضلات مو في الدم وتصير سمنه ومن هالكلام حتى تقول لو انتي ببيتك مارسي الرياضه إللي تشكل اعضاء جسمك سواء للارداف او للموخره او او إلخ
فحبيت اعرف من ممكن ساعدني بخبراتهااااااااااا او كانت بنادي رياضي واخذت خبره منهم
كراشة14 @krash14
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شواخي البحرين
•
لررررررررررفع لعيونك
دوري في النت عن تمارين للجسم يعني مثلا تمارين للزنود وتمارين للكرش وسويها بالبيت
وآآآب لعيوونك
وآآآب لعيوونك
عندك تمارين الايروبيك ابحثي عنها صور او اكتبي في اليوتيوب وطبقي مع الفيديو
بالتوفيق
دعواتك
بالتوفيق
دعواتك
الصفحة الأخيرة