
بدر البدور** @bdr_albdor_7
عضوة نشيطة
وش الفايدة من .........................
بنات السلام عليكم حبيت أسأل عن رياضة نط الحبل وش فايدتها .............. وكم مرة أسويها؟؟؟؟؟؟؟ ومشكورات
3
523
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ام دا نه
•
اختي بدر البدور
والله ما اعرف مره فايدتها
بس ما حبيت اطلع وانا ما رديت
يقولون انها اذا استخدمها الواحد وهو صغير اوفترة المراهقه تطول يعني تصيرين طويله
وبعد تمرن كل الجسم وتحرك كل عضله بالجسم الافخاذ والساق واليدين والزنود والبطن والصدر
يعني تمرين كا مل للجسم
واعتقد انك تسوينها مره وحده با ليوم لمدة مثلا نص ساعه اذا قدرتي
هذي المعلومات البسيطه الي عندي
وياليت احد ثاني يفيدنا بمعلومات اذا عنده
تحياتي لك اختي:27: :27: :26: :26: :26:
والله ما اعرف مره فايدتها
بس ما حبيت اطلع وانا ما رديت
يقولون انها اذا استخدمها الواحد وهو صغير اوفترة المراهقه تطول يعني تصيرين طويله
وبعد تمرن كل الجسم وتحرك كل عضله بالجسم الافخاذ والساق واليدين والزنود والبطن والصدر
يعني تمرين كا مل للجسم
واعتقد انك تسوينها مره وحده با ليوم لمدة مثلا نص ساعه اذا قدرتي
هذي المعلومات البسيطه الي عندي
وياليت احد ثاني يفيدنا بمعلومات اذا عنده
تحياتي لك اختي:27: :27: :26: :26: :26:

يا حبيلك والله يا ام دانة وكلك ذوق ........................ ياليت ألقى بعد أحد مثلك يرد ويفيد....
الصفحة الأخيرة
هذي آخرتها يا بنات محد يرد علي الله يسامح الجميع .................. ( وأنا اللي أنتظر)