السلام عليكم
وش الي يقوي الظهر. انا ظهري جدا ضعيف والسبب كان دوامي لساعات طويلة في الطريق للقرى وأنا جالسه وجاني شد عضلي. وضعف ظهري حتى يوم جيت اولد ما قدرت ادف البي بي. أبغى شي يقويه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ألم وامل
•
الماش والحلب والرشاد استخدمي واحد منهم
التين المجفف تقطعينه و تنقعينه بكاس مويه من الليل وتشربين المويه على الريق وتاكلين التين اذا تتقبلين طعمه
التين المجفف تقطعينه و تنقعينه بكاس مويه من الليل وتشربين المويه على الريق وتاكلين التين اذا تتقبلين طعمه
الحلبه تقوي العظم بس غاليتي ابعا أسالك هل عندك تحدّب في الظهر عدا ايه لعزم تعالجون التحدب اول بتمارين ادخلي قوقل واكتبي تمارين تحدّب الظهر تتعب شوي بس مفيدة
تاكدي بالتحاليل ان مامعك نقص كالسيوم ونقص فيتامين دال وفيتامين ب 12 اعملي ايضا تحليلهشاشة عظام وروماتيزم اكيد معك نقص في احد الفيتامينات عالجيه وتقوى عظامك بإذن اللهتاكدي بالتحاليل ان مامعك نقص كالسيوم ونقص فيتامين دال وفيتامين ب 12 اعملي ايضا تحليلهشاشة عظام...
معاها ..وحاولي تسوين رياضه لو مشييي
الصفحة الأخيرة
اعملي ايضا تحليلهشاشة عظام وروماتيزم
اكيد معك نقص في احد الفيتامينات عالجيه وتقوى عظامك بإذن الله