زهرة ابريل ١٢٣
•
ورق الخس كليه كانه خبز... لذيييذ مع الاكل ولاتحسين بالفرق
هذا نظامي من 7 شهور
اكل البيض بانواعه اومليت او مسلوق او شكشوكه
ايدامات بنواعها (كوسه بازنجان فاصوليا باميه مع لحم او دجاجه ) صينيه بالفرن او قدر ماتفرق
فول حمص. متبل. دجاج مشوي على الفحم
اسوي كفته مع سلطه او اسوي ايدام كفته لحال
والله الاكل الصحي لذذذيذ يابنات
قطعت السكر بتاتا
الخبز الرز المكرونه
واستبدلتها بالملعقه
وامشي نص ساعه يوميا
كان وزني 100 والان بفضل الله 60
اكل البيض بانواعه اومليت او مسلوق او شكشوكه
ايدامات بنواعها (كوسه بازنجان فاصوليا باميه مع لحم او دجاجه ) صينيه بالفرن او قدر ماتفرق
فول حمص. متبل. دجاج مشوي على الفحم
اسوي كفته مع سلطه او اسوي ايدام كفته لحال
والله الاكل الصحي لذذذيذ يابنات
قطعت السكر بتاتا
الخبز الرز المكرونه
واستبدلتها بالملعقه
وامشي نص ساعه يوميا
كان وزني 100 والان بفضل الله 60
هذا نظامي من 7 شهور اكل البيض بانواعه اومليت او مسلوق او شكشوكه ايدامات بنواعها (كوسه بازنجان فاصوليا باميه مع لحم او دجاجه ) صينيه بالفرن او قدر ماتفرق فول حمص. متبل. دجاج مشوي على الفحم اسوي كفته مع سلطه او اسوي ايدام كفته لحال والله الاكل الصحي لذذذيذ يابنات قطعت السكر بتاتا الخبز الرز المكرونه واستبدلتها بالملعقه وامشي نص ساعه يوميا كان وزني 100 والان بفضل الله 60هذا نظامي من 7 شهور اكل البيض بانواعه اومليت او مسلوق او شكشوكه ايدامات بنواعها (كوسه بازنجان...
ما شاء الله تبارك الله عقبالنا يا رب فعلا هذا النظام الصح الواضح انه اتوكل ع الله و اكب بالملعقة 😂كله يهون لأجل العبادة بصحة و عافية
الصفحة الأخيرة