وش تاكل الي فيها نقص حديد

اللي اعرفه البندورة والكبدة والخضار والبيض وكل اكل مفيد

رتوش
انا يوم كنت بالتاسع كان عندي نسبة الدم7 تخيلي
ويوم الولاده حللوا لي وطلع 12 قولي ماشاء الله تبارك الله ههههههه
اكيد بتقولي اش اكلتي تعالي اقولك(طولتها وهي قصيره معليش)
كل يوم كلي عسل اسود تلاقيه بالسوبر ماركت قد ماتقدري وطبعا الله يعينك على الطعم لكن اصبري احسن ماينقلولك دم الله العالم دم مين وكمان عليك بالعنب البناتي لو كل يوم كيلو
نسيت شي اذا اكلتي العسل لازم تشربي مويه كتير جدا جدا طول اليوم
اما لوعندك سكر الله لايقدر مالك غير ابر الحديد
الله يشفيك ويقومك بالسلامه ذكرتيني بمأساتي

وتذكرت حاجه كمان قالتلي عليها الدكتور كوب طماطم طازه على الفطور وكوب على العشاءواحسن طريقه لها انقعي الطماطم في مويه حاره جدا وبعدين قشريها واعصريها وبالعافيه
واذا تذكرت شي كمان باقولك

انا اللي اسمعه دايم الزبيب مررره مفيد

السبانخ فيها حديد وايد