وش تجاربكم في حرق دهون وشد البطن تحت منظقة الصدر

مالك الا تمارين البطن
ابحثي عنها في اليوتيوب
والله يعينك متعبه شوي في الفترة الاولى وممكن تتالمي وبعدين تصير عادي

التمارين تصلح للي بيستمر فيها
اما اللي يسويها ويتركها تخرب جسمه
انا مستمره بالمشي وانتظر النتايج

هالمنطقه عقدده مدري وش ينحفها
ياليت نلاقي حل

يرفع للفائدة الله يعطيكم العافية

اللي ينحفها بوقت قياسي الحمية عن الحبوب زي القمح و الرز و استبدالها بالقمح الكامل و الرز الأسمر

برضه ترك السكر الأبيض بشكل كامل و أخذ احتياج الجسم من السكريات من الفواكه و التمر و العسل

جربي و بعد أقل من أسبوعين تلاحظي فرق بإذن الله

الله يوفقك

رفع