وش تشرون اذا رحتو السوبرماركت؟!!!

نفس الشي تقريباً

حليب و لبن و زبادي خالي الدسم
جبن شرائح قليل الدسم
جبنة قريش قليلة الدسم
العصائر ما أدري إذا فيه عصائر خاصة بالرجيم بس أنا قبل لا أشتري أي شي لأول مرة أشوف المكونات فيه أنواع كثيرة ما فيها سكر ( حسب ما يكتبون ) و أهم شي عصير الأناناس و الجريب فروت

أشتري خضار و جريب فروت
شوفان
صدور دجاج و شرائح الرومي
تفاح أخضر ( أحبه أكثر من الأحمر )
ماااااااااااي علشان أحط الغرشة قدامي و ما أنساها (غالباً أنسى )
عموماً لا يغرج المنتجات إللي مكتوب عليها دسم أقل لأن ممكن يكونون زايدين السكر علشان يعدلون الطعم .
و بالنسبة للحلويات و البسكوت حبيبتي لا تحرمين نفسج من شي بس شوفي على العلبة كم سعره فيها و إخصميها من سعراتج اليومية و بعد فترة بيكون عندج خبرة بالأنواع إللي فيها سعرات أقل بس بعد تناوليها باعتدال لأنها بتكون على حساب الأكل المفيد .

هذا إللي أتذكره ألحين ..تحياتي

أختي ما قلتي انتي من أي بلد عشان نفيدك أكثر

أنا من الكويت وعندنا بكل سوبر ماركت في قسم خاص لأكل الريجيم

وعندنا السوبر ماركت الكبير مثل مركز سلطان عندهم كل شي يخطر على بالك

غير الحليب والزبادي العصائر ممكن تستعملين أي نوع خالي من السكر

وفب شوكلاته خاصة بالريجيم بعد واذا ما عندكم منها ممكن تاكلي الشوكلاته العادية
بس يفضل الكيتكات لانه اخف نوع وابتعدي عن الأنواع اللي فيها كراميل

والله يوفقك

اشتري لك الواح الشوكلاته الغامقه واذا مره اشتهيتي
اقطعي لك مربع صغير وخليه في فمك يذوب :)

وقرات انه يساعد على عمليه الحرق والله اعلم

حبيبتي فية عند باسكن رونز ايسكريم خاص بالحمية والبسكويت فية بسكويت النخالة موجود بالسوبر ماركت

الله يجزاكم خير ..
انا مشكلتي مو الوزن الزايد اصلا الدكتوره تقول اني اندر ويت 46 كيلو
بس بعد ولادتي طلع لي كرش
مافيه رجيم خاص بالمكرشات المولدات الله يجزاكم خبر