خليك مع نفسك أحسن

حبة الماس77

مشكوره اختي وكل عام وانتي بكل خير :)

**************************************

نجلاء1

والله انك صادقه بس المشكله اذا مالقيتيلك مكان تمشين فيه :( ولا تقولينلي اطلع امشي برا الواحد مب طايق الحر وهو في بيته بعد بلبس عبايه وامشي:09:

ابتسامة يأس + شايله جروحها بروحها

من هالناحيه انا بعد كنت اقول واجد عليهم بس لما حسيت نفسي خلاص ما اقدر اسوي دايت لنفسي قلت اجربهم
بس للأسف مافي ذيك النتيجه اللي ترضي :(

الطائر الجريح

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
من ناحية الالتزام فأنا ملتزمه باللي يقولونه.. بس احيانن ما اكل الاكل كله ووحده اعرفها تقولي لازم تخلصين اللي يرسلونه في البوكس كله :09:
اذا انتي في شهرين بس 6 كيلو اجل انا طبيعي انقص كيلو ونص بس في اسبوعين:(لااااااااااااااااااااااااااااااااااا ما ودي ابي انحف بسرررررررررعه

يبيلي اسأل عن الهاي بروتين اللي قلتي عليه

الي اعرفه ياعمري انو بالشهر اربعه كيلو بدون رياضة وانتي وشطارتك كل ما مشيتي او مارستي رياضة نحفتي هو صحيح غثاء بس لاحظي انك تاكلين اكل حلو وتنحفين يعني اسم انه احسن من الكيميائي الي يخسف وزنك ومايمديك تفكين ثمك الا وانتي مرجعته وفوقه خمسة كيلو هدية.. بس انا الي اعرفه انو الدايت سنتر ينفع للي عندهم زيادة بسيطه وكمان للي يبي يسوي استراحة من الرجيم ويخاف يسمن يشترك شهر لان اكلهم مرتب ومايسمن.. وبعدها يكمل رجيم..

انا الان اراجع اخصائية تغذية لاني على قولتك عجزت اللتزم برجيم ويارب يارب انحف وتنحفين وكل من يبي ينحف بالعافية.. والا اربعه كيلو بشهر ماتسوي شئ..