للرفع

عدلي نفسك كريمات و كثري من الاكل وغيرها من الحاجات

تحاول تعدل في جسمها او تقتنع بجسمها ونفسها ،،


ياكثر الرياضات والاكلات اللي تزيد الوزن وتكبر الاماكن المطلوبه☺


معد فيه شي مستحيل حبيبتي بدال تضيعين ليلتين في القهر ضيعيها في السكوات والبطاطس وشوفي النتايج بعد شهر ع الاقل ،،

تبحث عن الأصناف اللي تزيد هرمونات الأنوثة مثل حليب الصويا تلاقيه في بنده بس لا تشربي أكثر من كاستين باليوم

في تمارين للصدر وتمرين السكوات بتفيدك للمؤخرة بشرط تسويها يوم وتريحي عضلاتك يوم او يومين يعني تقريبا 3-4 مرات في الأسبوع