السلام عليكم يا جمااعه
انا فكرت في نظام غذائي من عندي ..
قررت اني اترك الخبز والرز وجميع الاشياء الي تدخل فيها القمح والبطاط ..
واستبدلهاا بالخبز الشعير والذره فقط ...واكل بالاعتدال من الاشياء الثانيه من اجبان والبان وفواكه اموت في الفواكه :42:
لاني اتوقع انو سبب سمنتي الرز والخبز لاني مدمنه عليها بشكل جنووني :(
اما السكريات والحلويات ما تهمني كثير ما اكلها بكثره عادي يعني مره او مرتين في الاسيووع بالكثير
:)
وش رائكم تتوقعون اذا سويت كذا انحف ؟؟؟؟
ابغى انزل 50 كيلوو من وزني :( الله المستعان بس
وما احب الرجيم
فرحه أمل @frhh_aml
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فرحه أمل
•
ولا رد ؟؟
أكيد ***** الله بينزل وزنك ياعسل لأن النشويات أساس زيادة الوزن أحرمي نفسك عن النشويات 10أيام وبالتدريج بعد كدة دخلي النشويات في أكلك ربع رغيف أو5ملاعق أرز أو قطعة شابورة أوتوست أوأي خيار ثاني هذا رجيم دكتورة أمشي عليه وحتدعيلي والحرمان على طول أبدا مو حل جزري للمشكلة0
السديرة
•
تمام اللي تسوينة بطلي الرز والمعجنات هي اللي خربت اجسامنا واعتمدي البروتين والفواكهة انالي شهر ما اكلت رز ومكرونة واما الخبز اكل ربع او نص وموفقة باذن الله
اذا كانت فصيلة دمك واو -من الافضل تترمين حتى الشعير و الذرة لانها ماتناسبنا -خذي بس خبز على الفطور فقط باعتدال و بعدها و قفي النشويات من نخالة و شعير و ذرة
الله ينحفنا بالعافية
الله ينحفنا بالعافية
الصفحة الأخيرة