مراحب بالغاليات
انا قاعده اسوي رجيم واحييانا مااستمر
لكن بقدر الامكان اقلل من اكلي وابدا بالسلطه ولازم احط فيها خل تفاح معروف يننحف
وشاهي اخضر بعد الغداء واحيانا العشاء
واحاول اقلل من الحلويات الغازيات اخففها واحيان اشرب دايت
وليمون مع ماء مجهزته لي في جيك عصير واشرب منه يوميا ممتااااززز جدددا ينحف ويشيل الكرش وينظف الجسم من السموم بس لازم استمرار عليه
ورياضة الدرج توي ناويه عليها
لكن بسالكم هل فيه احد منكم جرب الكورسيه يلبسه اغلب اليوم وبعضهم ينامون فيه يقولون ينحت الجسم نحتتت
وششش ررراايكم
انا مسويه قيصري مرتين اخر مره من سنه ونص عادي البسه ؟؟
انننتظظظظررركم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أحلى جووري
•
انازيك البس مشد بطن ع شكل كورسيه بس للحين ماشفت نتيجه
الصفحة الأخيرة