السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مسويه رجيم من 9 ايام ونازله تقريبا كيلوين ونص مع العلم ان الدوره المفروض امس تنزل علي
الزبده ابي اخبركم بطريقتي في الرجيم هل هي تنحف وصحيه والا لا
اكل في الفطور برتقاله وتفاحه بس
والغداء نص رغيف اسمر مع ايدام خضار مشكل بدون طبعا زيت
وخضار طماطم وفلفل رومي وخيار وخس الكميه اللي ابيها
والعشاء برضوا فاكهه وادا جوعانه حدي اكل نص رغيف مع فطر او بيض
واشرب قهوه العصر مع 7 تمرات
واشرب عصير الاناناس مع الكيوي يومين كوب واحد
وبرضوا اشرب طول اليوم (زنجبيل وميراميه وكمون وقشر قهوه) طبعا اخلطهم مع بعض
واطلع الدرج في اليوم 10 مرات او 15 مره
وهدا رجيمي وش رايكم فيه
![][شموخ إنسآنه][](https://cdn.hawaaworld.com/images/user_avatar.png){kind=avatar}
][شموخ إنسآنه][ @shmokh_ansanh_3
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رجيمك حلو اوى ربنا يوفقك و حلو اوى 2 كيلو نص فى 9 ايام ماشاء الله عليكىرجيمك حلو اوى ربنا يوفقك و حلو اوى 2 كيلو نص فى 9 ايام ماشاء الله عليكى
تسلمين على المرور وادعيلي استمر لاني حالفه استمر على هالرجيم شهر كامل
بالتوووووووووفق وخلي عندك عزيمه واصرار ورددي دايم طعم الرشاقه واللبس والراحه احلى بمليووووووون الف مره من لذة اكله تنتهي بمجرد انك تبلعي لقمتك وحسرتها تدوم وتتراكنم وتصير اول عدوه لك عيشي حياتك كيف ماتبين العمر مره مايتكرر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظييييييييييييم
اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
استغفر الله لي ولكم ولجمييع المسلمين والمسلمات والمومنين والمومنات الاحياء منهم والاموات الى يوم الدين
اللهم انا نسالك رضاااااااااااك والجنه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظييييييييييييم
اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
استغفر الله لي ولكم ولجمييع المسلمين والمسلمات والمومنين والمومنات الاحياء منهم والاموات الى يوم الدين
اللهم انا نسالك رضاااااااااااك والجنه
الصفحة الأخيرة
ربنا يوفقك و حلو اوى 2 كيلو نص فى 9 ايام
ماشاء الله عليكى