السلام عليكم يا حلواااااااااااااات :02:
خواااااااااتي وحبيباااااااااات قلبي بنات حوا انا بس ابي استفسركم واشوووووووووف هل انا طبيعيه ولا فيني شي؟؟؟؟؟؟؟
يا حبيباتي انا مشكلتي كل ليله يجيني شد عضلي بسااااااااقي وانا نايمه الللللللله لا يوريكم يخلي عيني تدمع:06: ...........وانا الحين بشهري السادس...فحبيت استفسر هل في احد منكم يجيه اللي يجيني وهل هو طبيعي ولا ايش؟؟ وايش سببه؟؟:confused:
تكفووووووووون ردو علي ولا تطنشووني:27: انا بانتظار ردودكم.
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختي الغالية
الي تمرين فيه اغلب الحوامل يمرون بنفس المشكلة وانا من ظمنهم
وربي ساعات وانا واقفة يجيني شد عضل يخليني اجلس واطيح
وحتى ساعات الصلاة مااقدر اصليها وانا واقفة اضطر اصليها من جلوس
وهذا الحمل الثالث لي والله احس ان عظامي مفككة ولا اقدر حتى على المشي
تطمني حبيبتي وربي يهونها عليك وعلي وعلى كل حامل ياااارب :17:
الي تمرين فيه اغلب الحوامل يمرون بنفس المشكلة وانا من ظمنهم
وربي ساعات وانا واقفة يجيني شد عضل يخليني اجلس واطيح
وحتى ساعات الصلاة مااقدر اصليها وانا واقفة اضطر اصليها من جلوس
وهذا الحمل الثالث لي والله احس ان عظامي مفككة ولا اقدر حتى على المشي
تطمني حبيبتي وربي يهونها عليك وعلي وعلى كل حامل ياااارب :17:
سلسبيل77
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
هلا اختي hello kittyالف سلامة عليك وماتشوفين شر انشالله ....اختي راح اشرح لك بعض النقاط عن الم الساقين خصوصا لدى الحامل واتمنى ان تستفيدين منه
تشنج الساقين legs cramps هو عبارة عن تشنج شائع جدا لدى الحوامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل ...ولحسن الحظ هذا النوع من التشنج قابل للعلاج ويمكن تفاديه ...
اما عن سببه يحدث نتيجة تهيج الاعصاب العضلية neuromuscacular irritabilityنتيجة زيادة الفوسفور phosphorusفي الدم ونقص الكالسيوم calciumوالمغنيسيومmagnesium حيث ان عمل الكالسيوم لتحفيز العضلات على التقلصات الانقباضية والعمل بطريقة صحيحة ونقصها سبب تعب لها عند التقلص كما ان المغنيسيوم يساعد في عمل الاعصاب والعضلات والعظام ...
ولتعديل الوضع واعادته لطبيعي لتخفيف اعراض هذه التقلصات والتشنجات ...
1- يجب ان نعمل على زيادة اخذنا من الكالسيوم والمغنيسيوم وحيث ان الطعام احيانا لايغطى الاحتياجات اليومية يجب اخذه على شكل حبوب مكملة الكالسيوم اكثر عن 600mgيوميا والمغنيسيوم 320mgيوميا وتجنب المكملات التي تحتوي على calcium phosphateلاحتواءها على الفسفور الى تحد مع الكالسيوم ويثبط عمل المغنسيوم ...
2-اكل ثلاث حصص من مشتقات الالبان والاجبان ولكن يجب ان نتجب الافراط فيها ...اي بحد المعقول
3- تجنب الافراط في البروتينات اكثر عن المعدل المطلوب لغذاء الحامل لان البروتين والفسفور يثبطان عمل الكالسيوم عن طريق الاندماج مع الكالسيوم وتقليل امتصاصه من الجسم الىالدم واحتباسه والمغنيسيوم في الجسم والاستفادة منه ..
ولتخفيف التشنجات يجب عليك في حالة تعرضك لشد عضلي الاستلقاء ويفضل التمدد على السرير ومد الساق مع عطفها من منطقة الكاحل باتجاهك وتحريك اصابع القدم باتجاه انفك اي باتجاه وجهك ..وغالبا قد يخف الوجع والالم
اما اذا استمر يمكنك اللجوء الم المساج مكان الالم ويمكنك اضافة حراره عن طريق الكمادات الدافئة ....وفي حالة استمرار الالم المتواصل لساعة طويلة دون ان يخف هنا يجب عليك ابلاغ الطبيب لانه قد يكون احتمال تجلد في اوردة الساق VENOUS THROMBOSISوهي تحدث لناس الحوامل المفرطين في السمنة او قليلي الحركة مع احتباس السوائل وزيادة الوزن ......اتمنى ان اكون قد افدتك حبيبتي ..واي استفسار احنا حاضرين .....................
هلا اختي hello kittyالف سلامة عليك وماتشوفين شر انشالله ....اختي راح اشرح لك بعض النقاط عن الم الساقين خصوصا لدى الحامل واتمنى ان تستفيدين منه
تشنج الساقين legs cramps هو عبارة عن تشنج شائع جدا لدى الحوامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل ...ولحسن الحظ هذا النوع من التشنج قابل للعلاج ويمكن تفاديه ...
اما عن سببه يحدث نتيجة تهيج الاعصاب العضلية neuromuscacular irritabilityنتيجة زيادة الفوسفور phosphorusفي الدم ونقص الكالسيوم calciumوالمغنيسيومmagnesium حيث ان عمل الكالسيوم لتحفيز العضلات على التقلصات الانقباضية والعمل بطريقة صحيحة ونقصها سبب تعب لها عند التقلص كما ان المغنيسيوم يساعد في عمل الاعصاب والعضلات والعظام ...
ولتعديل الوضع واعادته لطبيعي لتخفيف اعراض هذه التقلصات والتشنجات ...
1- يجب ان نعمل على زيادة اخذنا من الكالسيوم والمغنيسيوم وحيث ان الطعام احيانا لايغطى الاحتياجات اليومية يجب اخذه على شكل حبوب مكملة الكالسيوم اكثر عن 600mgيوميا والمغنيسيوم 320mgيوميا وتجنب المكملات التي تحتوي على calcium phosphateلاحتواءها على الفسفور الى تحد مع الكالسيوم ويثبط عمل المغنسيوم ...
2-اكل ثلاث حصص من مشتقات الالبان والاجبان ولكن يجب ان نتجب الافراط فيها ...اي بحد المعقول
3- تجنب الافراط في البروتينات اكثر عن المعدل المطلوب لغذاء الحامل لان البروتين والفسفور يثبطان عمل الكالسيوم عن طريق الاندماج مع الكالسيوم وتقليل امتصاصه من الجسم الىالدم واحتباسه والمغنيسيوم في الجسم والاستفادة منه ..
ولتخفيف التشنجات يجب عليك في حالة تعرضك لشد عضلي الاستلقاء ويفضل التمدد على السرير ومد الساق مع عطفها من منطقة الكاحل باتجاهك وتحريك اصابع القدم باتجاه انفك اي باتجاه وجهك ..وغالبا قد يخف الوجع والالم
اما اذا استمر يمكنك اللجوء الم المساج مكان الالم ويمكنك اضافة حراره عن طريق الكمادات الدافئة ....وفي حالة استمرار الالم المتواصل لساعة طويلة دون ان يخف هنا يجب عليك ابلاغ الطبيب لانه قد يكون احتمال تجلد في اوردة الساق VENOUS THROMBOSISوهي تحدث لناس الحوامل المفرطين في السمنة او قليلي الحركة مع احتباس السوائل وزيادة الوزن ......اتمنى ان اكون قد افدتك حبيبتي ..واي استفسار احنا حاضرين .....................
سماح555
•
عادي حبيبتي وانا كمان يصير فيني هيك لكن انا سمعت انه سببه نقص كالسيوم تاكدي من طبيبتك طبعا وبلسلامه
الصفحة الأخيرة
انا
دايم يصير لي بكل حمل لي والدكتورة تقولي عادي يصير خلال فترة الحمل وانا استمر معي الى التاسع
والله يهون عليك ويقومك بالسلامه