ميـ Memo0o ـموو :

دائما اشفطي بطنك لجوا والرياضه بس خفيفه واهم شي المشي انا لي سنه من ولدت لسه باقي شوي لحد ماتختفي بس نزلت عن اول بكثييييييير طبعا ماح تروح بسرعه

دائما اشفطي بطنك لجوا والرياضه بس خفيفه واهم شي المشي انا لي سنه من ولدت لسه باقي شوي لحد...

IN HOME ALONE :

إحم إحم < توها في الاربعين يثالث قيصرية طبعا مايمديك تسوّين رياضة بطن الحين ابدا ابدا توّك عليها فما في يدك الحين إلّا التالي : تمشين كل يوم اكثر من نص ساعة مشي جااااد مب تتمشين ... لا إمشي وإنتِ متحمسه يد رايحة ويد جاية وصلّحي رياضة الخصر هذي إشربي موية كثييييير اكثر من 3 لتر في اليوم إكلي النشويات و السكر بس في الفطور < أقصد الخبز و المكرونة و الرز و السكر خففيه بس لا تقطعينه الغدا طبعا بدوووووون نشويات مثلا .... لحم مشوي دجاج سمك ربيان مرق لحم بخضار و سلطة خضرا العشا خلّيه خفييييف مرة مثلا : سلطة زبادي سلطة تونة سلظة سيزر شوربة خفيفه طبعا بدون شوفان مثلا سلطة فواكه الكميه مفتوحة ولو تقدرين تنامين بدون عشا يا سلااااااااا:oاااااام ..... إنجاااااا:oاااااز طبعا اهم شي في السالفه العشا يكون قبل النوم باربع ساعات دعواتك بالتوفيق

إحم إحم < توها في الاربعين يثالث قيصرية طبعا مايمديك تسوّين رياضة بطن الحين ابدا ابدا توّك...

ظبي الفلا2000 :

انتبهي تسوين رياضه قبل لاتكملين سته شهور عشان ماينفتح الجرح الله يستر حاولي تمشين كثير ولاتكثرين من الرز ولاتشربين اثناء اكلك الله يعين على هالكروش

انتبهي تسوين رياضه قبل لاتكملين سته شهور عشان ماينفتح الجرح الله يستر حاولي تمشين كثير ...

قلبها نادر :

حاولي تنامين على ظهرك كثير يعني بالليل تعودي تنامي على ظهرك مع نصائح الاخوات بس بشهر مايمدي تروح كملي اقل شي 9 شهووور وراح ترجع ان شاءالله

حاولي تنامين على ظهرك كثير يعني بالليل تعودي تنامي على ظهرك مع نصائح الاخوات بس بشهر مايمدي...