وش فايدة تمرين القرفصاء؟

السلام عليكم
كيفكم بنات؟!
بغيت أسألكم وش فايدة تمرين القرفصاء؟
هل يخفف من الدهون في الأرداف والأفخاذ ويشدها؟
أو هو خاص بالحامل؟
وأنا مره سمعت انه يكبر الارداف هل هاذا صحيح؟
تكفوووووون اللي عندها أي معلومة لا تبخل علي
واللي ماعندها فكره ياليت لو ترفع الموضوع
:)