اختي جربي التفاحة المشوية مع نصف ليمونة
واعملي الشوربة الحارقة واشربي منها طول النهار
كل ما حسيتي حالك جوعانة
اشربي الشوربة

ازا بدك سناك يخليكي شبعانة بين الوجبات البشار بس يكون قليل الدسم وازا فيه بالمايكرويف احسن بيشبع

وعن تجربه وما فيه سعرات او تفاح انا باكل باليوم تقريبا 4 تفاحات كبار ^_^

رفع

احسسسسن حل انك تشربيين بدل ماتاكليين ماراح تحسين بالجوع
مثلا اشربي فيمتو لايت ... او كابتشينوو لايت راح تلاقينه بكل سوبر ماركت ...

اللي عنده خلفيه هل هذي الأشياء حلو ناكلها بين الوجبات ...
الفشار
ذره من دون زبده
بودره الشوكولاته مع حليب خالي الدسم وسكر دايت ...
عصيرات سيزر بكل انواعها ... فيه منها من دون اضافة سكر ابدا .. .
شابوره الرشاقة ... خخخخخخخخخخ شكلها تعتبر وجبه ....

وبالنسبة لبسكويت الدايت وش اسمه لأني رحت السوبر ماركت مالقيت بسكويت دايت ...