وش هو رجيمك المفضل الي ماقد استغنيتي عنه

اهلين صبايا
كيفكم
اتمنى الكل يشارك ولا يبخل علينا
اكيد كل وحده فينا لها رجيم مفضل ودائما تعتمدو
المرجو هو
ذكر الرجيم
وايجابياتو وسلبياتو؟
كم كيلو نحفتي عليه ؟وكم المده؟
وهل تنصحي فيه؟
وليش اختاريتي هو الذات ؟
وهل مارستي رياضه معاه؟
خلوني ابدأ انا بالاول
رجيم الصيام المتقطع مع حساب السعرات
ايجابياتو :
تاكلي كثير فوقت قليل وتشبعي كمان
سلبياتو:
حساب السعرات بس تالي تصيري تعرفي السعرات لحالك
كم كيلو نحفتي عليه؟
باول اسبوع 3
ثاني اسبوع 2.5
ثالث اسبوع 2
بعدها قطعته ومازدت الا كيلو بظرف شهرين
هل تنصحي فيه؟
انصح فيه
خصوصا في الدوام يكون سهل التطبيق
ليش اختاريتيه هو الذات؟
لانه اكل وجبات كبيره واشبع وبنفس الوقت انزل بسرعه في احلا من كذا
هل مارستي رياضه معاه؟
غير المشي ماسويت ولانوع رياضه
اتمنى الكل يشارك حتى تعم الاستفاده للجميع
وشكرا مقدما
سماره